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如何做一个幸福的人

来源:用户上传      作者: 杨凤玲

  中图分类号:F270      文献标识:A      文章编号:1674-1145(2015)08-000-01
  摘   要   衡量人生成就的唯一标准应该是幸福;衡量人生成就的标准即不是金钱的多少、也不是地位的高低、更不是与他人比较高低,对每个人而言,幸福感应该是我们衡量人生成就的唯一标准,每个人的一生都要追求幸福,人生实现所有目标的最终目的是为了增加幸福感。
  关键词   幸福   情绪
  世界上每个人都想成为一个幸福的人,那么,什么是幸福,每个人答案不同,总体而言,幸福是一种感受良好时的情绪反应,一种能表现出愉悦心理状态的主观情绪。幸福是一种感觉,它看不见摸不着,但沉淀在每个人的内心深处。
  衡量人生成就的标准是什么?笔者认为衡量人生成就的唯一标准应该是幸福;衡量人生成就的标准即不是金钱的多少、也不是地位的高低、更不是与他人比较高低,对每个人而言,幸福感应该是我们衡量人生成就的唯一标准,每个人的一生都要追求幸福,人生实现所有目标的最终目的是为了增加幸福感。
  作为一个幸福的人,在生活的各个方面:包括婚姻、友谊、收入、工作、身体健康等方面都将非常成功,成功可以带来幸福,幸福本身也可以带来更多的成功,二者存在强烈的相互作用,在其他条件一样时,幸福的人有着更好的人际关系,在工作和生活上表现得更好。
  既然人生幸福可以带来有这么多的益处,那么我们如何做一个幸福的人哪?笔者认为需要做到以下几条:
  (一)幸福是靠自己创造的,有无幸福感完全取决于自己。生命中真正的幸福感必须依靠自己的力量付出才能得到,可以借助别人的帮助,但完全依赖别人是无法获得幸福感的。是否有幸福感还取决于我们以怎样的视角对待生活:即使是对相同的事物和相同的环境,人们幸福的感受也不一样。
  (二)要有一个明确适中有意义的目标并努力去追求。一是这个目标必须是让我们从内心感到有意义的目标。要过真正有意义的生活,增加幸福感,那么我们选定目标必须是发自内心的,必须符合自身的价值观和爱好,而不是为了迎合外界的期望。二是选定目标后要努力去追求这个目标,有目标的人成功率要比没有目标的人大得多,幸福感来自于一步步实现自己的目标的过程中;三是目标值要设置适中,设置太高,达不到,就会心生怨恨和沮丧;目标太低,没有成就感,也会让人萎靡不振。合理的目标就是在愿望和实际情况之间,找到最佳的平衡点。
  (三)实现一个目标过程中要感到快乐,目标实现后要有收益。在朝着自己目标前进的过程中一定要开心,要享受做事过程中的点滴快乐。无论目标再怎么伟大,如果在实现过程中没有快乐可言,我们便难以持久坚持下去。很多人强调吃苦耐劳,“吃得苦中苦,方为人上人”。将大部分的时间用在未来获益但当下不快乐的事情上,这是非常影响幸福感的,也是很多人坚持不住导致失败的原因。例如所有学习成绩好、高考成功的学生,均对学习有强烈的兴趣,享受在学习中钻研难题的乐趣。如果在学习的过程中就觉得枯燥厌倦,无任何兴趣,那么一定坚持不下去,学习成绩也不会好。
  (四)感知幸福,我们必须体验积极的情绪。幸福的人也会有情绪上的起伏,但会在整体上保持积极的人生态度,经常被积极的情绪所推动,如快乐和爱,很少被内疚和愤怒等负面情绪左右,对幸福的人而言:快乐是常态,痛苦只是偶尔的小插曲。当然幸福的人一样要去克服生活里的种种障碍,只是在处理障碍时依然能保持积极的情绪。也许有人说,我碰到障碍时非常忧愁和沮丧,无法保持积极情绪。其实人人都会碰到障碍和困难,但人要控制情绪,而不是让情绪控制人。常言道:愁也一天,乐也一天。只有积极的情绪才会处理好问题,忧愁消极除了影响身体外,对处理问题无任何帮助。
  (五 )幸福感取决于自己的努力,不是与他人进行比较高低得到的。常言到“人比人,气死人”,既然与别人比较的结果影响自己的幸福度,哪为何还要去比较哪?这个世界上大多数都是普通人,没有惊天动地的成就,向上比,比自己强的人很多,向下比不如自己的人也很多。实在要比,那么要这样想:你比我强,我多了一个努力的榜样,我为此感到快乐;我比你强,证明我的努力比你多,我为此也感到快乐。其实,和谁都没有必要比:只要自己的每一天都在成长,今天的自己优于昨天的自己,每天认同自己所做的一切,那么自己就在享受实现目标过程中的点点滴滴,这就是属于自己的幸福。
  (六)高收入不等于快乐幸福。大部分人会认为高收入等于快乐,其实高收入的人压力更大,享受生活的时间更少,不会因此比其他人更幸福。人生的目标应该是幸福,挣钱只是实现幸福的手段,但我们经常将目标和手段搞反,以牺牲幸福(目标)来换取金钱(手段)。其实幸福与财富之间的关联性非常低,在食物、住所、适当的教育等基本条件达到后、穷人与富人的幸福感并没有高低之分,经济状况并不会造成显著的幸福感差异。
  (七)要保持向前看。无论过去经历多少苦难和伤害,都不要沉浸苦难当中:对过去经受苦难的持久回味,会损害对未来生活的美好体验,提高对未来和别人的预期和要求。长久如此会影响对生活的幸福感知,长久品味苦难是有副作用的,每个人都是活在当下,而不是活在过去和未来。
  目前祖国已进入中等收入国家门槛,人们的生活水平越来越高,也越来越有条件追求幸福。但幸福与否完全靠自己的感知。自己感觉不幸福、牢骚抱怨多的人要从自身找原因,学会感恩别人,做自己情绪的主人,凡事多看积极向上的一面,不要为自己无法控制的事情破坏情绪,让自己的每一天都在成长,今天的自己强过昨天的自己,每天如此,这样每个人才会越来越接近自己人生幸福的目标。
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