输液可以预防心脑血管疾病吗？等八则

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　　输液可以预防心脑血管疾病吗？
　　
　　专家认为：靠输液不能解决心脑血管问题。
　　现在，定期给心脑血管病患者输一些活血化瘀、抗氧化、抗自由基、降低血液黏稠度、抗血小板聚集的药物，已经成为许多医院的惯例和患者心目中的“救命稻草”，认为输了液就能防治心脑血管病，即便是血栓已经形成了，也能使其化解。许多中老年人听说输液可以防心脑血管病，都到医院要求输液。事实上，遵医嘱吃药，加上合理膳食，一荤一素一菇，适量运动，戒烟限酒，心态平和，才是预防心脑血管病的最好方法。因为药液会在当天产生效应，但并不能长期有效，经过4~6小时后，药效会降低一半左右，再经过4小时左右，药效又会下降一半，输进的药液会随着身体的新陈代谢而代谢。所谓每年春秋输两次液可以防治心脑血管病是没有科学根据的，没有流行病学调查和循证医学证实这种做法有效。
　　因此，心脑血管病的防治必须在专业医生的指导下合理用药加上健康生活方式才能控制好，靠输液是不能解决根本问题的。
　　摘自《药物与人》洪昭光
　　
　　感冒后的注意事项
　　
　　饮食上不要吃油腻、肥甘厚味的食物，如大鱼大肉、油炸食品，香蕉也属于滋腻的食物，不宜感冒时吃；忌吃生冷食物，如瓜果梨桃等，但由于感冒时需要补充维生素，因此，可以将瓜果榨汁后再吃，忌吃辛辣食品，如辣椒、酒等。
　　吃中药不能多加糖，糖会抑制有些退烧药的药效。
　　服用抗生素的前后两小时，最好不要吃乳制品、豆制品、油条和水产品。这些食品会影响胃肠道对药物的吸收，从而降低抗菌作用。在服用西药如阿司匹林等解热镇痛药时不能喝茶。
　　酒后服用阿司匹林等药物时会加重药物对胃肠道黏膜的刺激，可能诱发溃疡和出血。
　　摘自《养生大世界》李里
　　
　　做完十件事后必须洗手
　　
　　一般来说，人们的一只手上沾附着大约40万个细菌，这绝不是危言耸听。如果手洗不干净，后果不堪设想。生活中，有些人手一闲下来，就抠鼻子、揉眼睛，此时可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入，致使健康的身体受到侵袭。
　　这里给你列举出做这十件事后一定要洗手：
　　1．饭前饭后；
　　2．便前便后；
　　3．吃药之前；
　　4．接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；
　　5．做完扫除工作之后；接触钱币之后；
　　6．接触别人之后；
　　7．在室外玩耍沾染了脏东西之后；
　　8．户外运动、作业、购物之后；
　　9．抱孩子之前；
　　10．接触过传染物品，更要经过消毒反复洗。
　　来源：搜狐健康论坛
　　
　　韩国风味的汤菜
　　
　　参鸡汤
　　参鸡汤是一款招待上宾的韩国美食，它以其营养丰富而深受人们的喜爱。
　　原料：童子鸡一只(约700克)，人参一只，党参10克，糯米50克，大枣10克，白果10克，大蒜50克，鸡架骨1500克，精盐30克，味精3克，胡椒粉10克，蒜茸10克。
　　制法：
　　1.童子鸡宰杀后洗净，在鸡腹处开有一小口，除内脏，斩去鸡头、鸡爪；糯米用冷水浸泡24小时；鸡骨架用清水洗净后，放入锅中，加入清水3千克，上火熬煮4~5小时，备用。
　　2.用小勺将糯米从鸡腹小口处放入，再依次放入大枣、白果、大蒜、和党参、人参，然后将鸡腿插入鸡腹中，把小口封住。
　　3把煮好的鸡汤盛入汤锅内，放入做好的参鸡，加入蒜茸、精盐、胡椒盐和味精，先用大火熬煮半小时，再转用小火熬制1.5小时，即成。
　　 摘自《四川烹饪》远见
　　
　　健康呼吸有三法
　　
　　静呼吸：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同时闭上眼睛，想象吸进的空气是有颜色的，如蓝色、淡黄色或绿色，并尽量让身体各部分都感受到这一颜色，这样会使全身放松，充满活力。当肺内空气饱和时，用右手食指和中指把左鼻孔也按住，屏气10秒钟，同时想象体内空气中充满了种种烦恼，最后让空气从右鼻孔连同刚才想象中的烦恼一起呼出。然后按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。
　　深呼吸：先慢慢地吸气，使肺部充满空气，这一过程需要5秒钟，最后屏注呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，停顿1~2秒钟后，再从头开始，这样反复10分钟。这一练习宜在白天进行。
　　睡眠呼吸：躺在硬板床上，脸朝上，两手平放在躯体的两侧，闭上眼睛，然后开始深呼吸，同时慢慢抬起双臂，举过头部，紧贴两耳，手指触床头，这一过程约10秒钟；再屏气10秒钟，接着慢慢吐气10秒钟，双臂同时还原。这样反复10次，即能安然入睡。
　　摘自《医药养生保健报》马融
　　
　　常见植物净化室内空气效果排名
　　
　　中国室内环境检测工作委员会与北京市玉泉营花卉市场合作，进行了利用植物净化室内环境的课题研究。经过测试和评估，按照每平方米植物叶面积24小时净化空气中的有害物质计算，常见花卉植物的净化效果如下：
　　长春藤可以清除1.48mg的甲醛、0.91mg的苯；
　　黑美人可以清除0.93mg的甲醛、0.4mg的苯、
　　2.49mg的氨；
　　绿箩可以清除0.59mg的甲醛、2.48mg的氨；
　　黄金葛可以清除4.11mg的氨；
　　发财树可以清除0.48mg的甲醛、2.37 mg的氨；
　　散尾葵可以清除0.38mg的甲醛、1.57mg的氨；
　　一帆风顺可以清除1.09mg的甲醛、3.53mg的氨；
　　孔雀竹芋可以清除0.86mg的甲醛、2.91mg的氨；
　　元宝树可以清除1.33mg的氨；
　　非洲茉莉可以清除1.29mg的氨。
　　摘自《中国老年》芮莉莉
　　
　　睡完午觉再用餐
　　
　　中午吃完饭“打个盹”，是许多人的生活习惯，上班族为下午的工作“补充能量”，退休族则养养精神。目前，有研究表明，饭前睡半小时，比饭后睡2个小时更能有效解除疲劳，大大提高下午的工作与学习效率。
　　专家建议：条件允许，可以在下班或放学后，先吃点水果，或喝点牛奶、热汤，然后“小睡一会”，再起床吃饭。胃肠功能不好的人，应特别注意不要饭后就睡。对于不愿意改变睡眠习惯的人，可以饭后做些轻微的活动，大约10~20分钟左右，然后再午睡。上班族饭后活动完，可以仰躺在椅子上闭目养神片刻，尽量把皮带放松，让大脑和胃肠道都能得到充分的休息，需要注意的是，午睡的时间应控制在15~30分钟，最长在1小时之内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微的头痛或全身无力的感觉。
　　摘自《健康时报》郑帆影
　　
　　放风筝能治颈椎病
　　
　　颈椎，具有负重、减震、导向、滑动等多种功能，使用率比胸椎、腰椎高得多，因此，也容易老化。随着年龄的增加，脊柱也会老化。放风筝是老祖宗留给我们防治颈椎病的祖传秘方。
　　放风筝需要挺胸抬头，翘首举目，左顾右盼。所以，经常放风筝能增加颈椎周围肌纤维的体积，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强颈椎、脊椎的代偿能力，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
　　放风筝是一项综合性体育活动。在大自然中放风筝就是日光浴、空气浴。放风筝时呼吸缓急有节，心率快慢有度，可以增加心肺功能，跑跑停停，有进有退，或坐或立，全身骨骼、肌肉都要参与，因此，能促进新陈代谢，延缓组织、器官的老化。不仅颈椎病，其他一些老年病也大为减少。经常放风筝的人手脚灵活，思维敏捷，生活质量高。“鸢者长寿”绝不是空话。
　　 摘自《环球时报 生命周刊》张俊杰

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