体健无病万福之首

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　　年,是什么?是辞旧迎新的喜悦,是老人对团聚的期盼,是孩童对压岁钱的渴望,是年轻人聚会或狂欢绝好的时机,是游子对故园的乡思,是对过去岁月欣慰的一笑,是对明天充满希望的遐想……
　　
　　春节这个节日和平时不一样,有钱没钱都要回家,回到这个避风的港湾,整理感情。庆祝是一家老小欢聚一堂吃、喝、玩、乐尽兴的时候,体健无病最重要!也是各种福气中的首福。因此,新春佳节仍需按自己的规律生活,以确保身体健康平安。
　　
　　老年人 勿疲劳激动
　　过年了,远离父母的子女回家团聚,孙儿孙女绕膝耍娇,一年中难得的团聚,常使老人兴奋过度导致心脑血管病发作。老人为节日饮食操劳过度,也会导致血压升高,心率加快,可能引起心肌梗死、脑出血等病症。搓麻将、看电视时间过长也都有害健康,心脑血管疾病专门在老人们疲劳激动的时候偷袭,因此要格外注意。
　　情绪稳定不要大喜,避免劳累,起居如常,使"生物钟"仍保持规律、平衡的稳定状态。
　　娱乐有节制玩乐时间不宜长,不参加竞争性强的活动,电视也要少看,切忌通宵达旦地泡在牌桌上。
　　适量进餐 不要暴饮暴食。饮食荤素搭配,多吃蔬菜、水果,少吸烟,少喝酒。
　　防备急病有病的老人应备急救药,以防万一。
　　
　　中青年 饮酒勿过量
　　医院每年都要救治一些被家人“架”到医院的酒精中毒者,患者痛苦,家人也痛苦。
　　饮酒切勿过量据科学分析,人每天每公斤体重可代谢1克酒精,一位60公斤体重的成年人可代谢酒精60克,相当于白酒二两,超过此量,对肝脏有害。注意不要空腹饮酒,食物会减缓酒精的吸收速度,以便给身体充分的时间来中和酒精;喝绿豆汤,用芹菜、生萝卜、水果等榨的汁都有助于解酒。
　　娱乐要适度通宵达旦地搓麻将、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论,不仅消耗营养,损伤肠胃,破坏生物钟节律,削弱机体免疫防卫功能,亦可罹患疾病。
　　饮食要卫生准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。
　　旅游要当心注意饮食和环境卫生,注意保暖,预防感冒。如在室外,一定要穿暖和些,帽子、手套、围巾等都要戴齐,减少身体暴露在外的地方。
　　
　　儿 童 吃肉和甜食要节制
　　春节是冬末春初时节,气候变化无常,是儿童上呼吸道感染、气管炎、肺炎的高发期。每年这段时间,患病儿童都较平时增加。
　　一、孩子喜欢吃肉吃甜食,但肉吃多了,饮料喝多了,都容易造成消化不良,也容易患呼吸道感染,儿童还是少吃甜食,少吃肉好。因此,家长要让孩子多饮水,多吃水果,饮食应荤素搭配得当。
　　二、屋里人多空气不好,应经常开窗换气。在风小太阳好的中午,尽量让孩子走出屋子,到公园或郊外去呼吸新鲜的空气。

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