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心理调节助你摆脱职场“臭气筒”

来源:用户上传      作者: 刘婧婷

  人在愤怒的时候,做的事情往往都是缺乏考虑的,造成的后果甚至会让你在日后后悔莫及。并且,在职场中,免不了要注意很多事和人,跟同事和上司的关系就必须处理好。那么,当你感到异常暴躁,被激怒时,应该怎么做呢?
  我们先来了解一下造成你脾气暴躁,变成“臭气筒”的根源。只有在知道原因的情况下,治疗“病症”才会找到更加合理的方案。
  
  不满现状,不喜欢这份工作
  小提示:放弃这份工作会让你幸福吗?
  
  没有工作的人为了寻得一份工作忙里忙外,而有工作的却因为厌恶职场,深陷苦海难抽身的也不在少数。有人因找不到工作苦恼不已,有人却因为有工作痛苦不堪。若这份工作是你痛苦的根源,辞职走人又有何难?但是,辞职了,放弃这份工作真的会让你幸福吗?这个问题很值得大家去深思。
  我的建议是,我们应该把注意力集中在“如何对这份工作产生喜欢的情绪或者是如何坚守自己的工作岗位”上面。不要把自己的痛苦转移到“因为这份工作是我不喜欢的”这个原因上面。而是,应该努力消除痛苦,然后努力修心养性。
  
  上司太可恶,对他感到失望的同时又希望他注意你
  小提示:那是别人的人生,你无权干涉,只要做好自己就行了!
  
  刘女士,在一家外企当文员,今年30岁的她对如何与自己的女上司相处感到很苦恼,时常感到暴躁难安。她说,“公司女上司的情绪一天多变,做事毫无准则,随性而为,从不顾及他人的感受,言辞刻薄。”但是真正让她苦恼的是,“似乎更大的问题出在我身上。我一直希望她能认可我的能力,关注到我。我甚至不能忍受她关注其他同事。下班后看不到她,我也会想:‘是啊,她也不过是没眼力、终日徘徊的普通人罢了。反而是需要我去承认、去爱戴的可怜人啊!’这样想着,我似乎能理解她的乖戾暴躁,但是一到公司见了她,我又不由自主地看她眼色行事,手忙脚乱中屡出失误!然后情绪更加糟糕。”
  我们来分析刘女士的问题,首先是她认为她的上司有问题,并且认为想在这位上司面前表现的自己也不正常。事实上,她错在认为上司是个有问题的人,其次也没有必要顾虑上司的看法。那么,该怎么解决这刘女士的问题呢?
  首先,要摘掉有色眼镜,要知道,不论这个人说出多让你难以忍受的话,做出多让你难以忍受的事,也只是一些言语和行为而已。事实上,你感到苦恼,感到愤怒,只是因为你正在用自己的价值观衡量着别人的人生是否倾斜而已。这样做的后果,不是她在折磨你,而是自己在折磨自己。其实,无论她说什么、做什么,那都是她自己的人生,与你无关,你要意识到苦恼的、生气的自己正在干涉着别人的人生。你的儿子都不能按照你的期望去成长,何况你的上司呢?
  其次,“要相信每个人都是一个独特的存在,应该认真而专注地生活。”这种自尊意识反而会使得你尊重他人,理解并接受他人。
  
  和某些人合不来,在原则问题上跟你起冲突
  小提示:世界上没有绝对的对与错,你的原则在别人看来也许是不可理喻的。
  
  你为什么会生气呢?一定是有这么一个人,他的言行让你忍无可忍,觉得他触犯了你的底线。那么,你有没有想过,这些言行是不是引起了所有人的愤怒呢?不尽然。有人难以接受,有人则毫无感觉。若只是考虑你自己的立场,他的言行的确可憎。
  举个例子,当犹太教徒针对某些问题发表见解时,同为犹太教徒的伙伴们深信不疑,但旁边的基督教徒朋友们听了可能就不太爽快了。总统宣布的某些政策,有些地区的人们对此连连摇头,有些地区的人们则拍手称好。
  所以,并不是某个人的言行引发了你的愤怒,而是相对于你的立场来说让你产生了错觉。也就是说,不是他令你发火了,而是你闻其言观其行后自己生了怒火。而生气是因为你认为“他错了”,所以生气其实是在你过于执著于自己的见解或价值观时产生的反应。
  我的建议是,想不生气,将“我才是对的”这一想法放下就可以了。世间上没有绝对的对与错,你的原则在别人看来也许是不可理喻的。在发火的时候要懂得自我反省:我又偏激了,我又认为只有自己才是对的了。这,就是一种修养。


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