美国发布癌症20种可能诱因等

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　　美国发布癌症20种可能诱因
　　
　　美国癌症学会和3家联邦政府机构日前发表报告，列出20个可能诱发癌症的因素，包括倒班工作和19种化学品。
　　研究报告表明，倒班和女性乳腺癌存在关联，夜间长期暴露在光照下可能扰乱人体生物钟并诱发癌症。除甲醛等常见致癌物，用于制造平板电视机的新型化合物磷化铟等多种化合物出现在这份“黑名单”中。
　　多名专家认为，有可靠证据表明，这些因素可能危及人体健康，需要更多后续调研。报告表明，以下19种化学物质被列入可能致癌物：铅和含铅化合物，磷化铟，钴类碳化钨，二氧化钛，焊接产生的烟和气体，难熔的陶瓷纤维，柴油机排出的废气，黑烟末，苯乙烯和氧化苯乙烯，环氧丙烷，甲醛，乙醛，二氯甲烷，三氯乙烯，四氯乙烯，氯仿，多氯化联(二)苯，邻苯二甲酸，阿特拉津。
　　
　　每天摄入50毫升橄榄油可防癌
　　
　　最新的研究表明，橄榄油能对肿瘤进行全方位的攻击。它不但能通过消灭癌细胞抑制肿瘤增长，还能减少受损伤的DNA产生癌变的可能性。
　　先前的研究已经表明，富含橄榄油的膳食具有防癌功效，来自西班牙巴塞罗那大学的科学家们打算弄清楚橄榄油膳食抗癌的真正原因。
　　通过在小白鼠身上进行实验，研究者发现橄榄油能挫败诱发乳腺癌细胞增殖的基因。此外，橄榄油还能阻碍癌细胞生长所依赖的蛋白质发挥作用。如果这些还不够的话，根据《癌症学》杂志的研究，橄榄油还能阻止受损的DNA发生癌变。
　　研究者爱德华博士表示，每个人每天最好摄入50毫升或者10汤匙的高品质初榨橄榄油，长期坚持就能收到防癌效果。
　　
　　喝水可缓解不良情绪
　　
　　心情郁闷吗?多喝几杯水吧!据美国《心理健康》杂志报道，喝水能帮助人加速“痛苦激素”的代谢，及早走出抑郁情绪。
　　研究人员发现，激素会影响人的精神状态，例如大脑制造出来的内啡肽能使人产生快感和满足感，因此被称为“快活激素”。但当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种’肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。研究者发现，人们分泌“痛苦激素”时，一般都处在应激状态，比如跟亲人吵架、受到别人责备等，严重时会引起大脑思维混乱、手脚发抖、想哭。
　　此时，多喝水能帮助身体排出“痛苦激素”。当然，汗水和泪水也有助于减轻坏情绪。因此，当心情郁闷时，可以多喝几杯水，跑跑步、做家务，让身体出出汗或者大哭一场来排解。
　　
　　全球多数人缺乏维生素D
　　
　　美国一知名专家最近撰文指出，全球多数人缺乏维生素D，摄取足量的维生素D可能有助于降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病等多种疾病的风险。
　　美国加利福尼亚大学里弗赛德分校生物化学教授、长年研究维生素D的专家安东尼・诺曼在新一期《今日内分泌》杂志上说，根据在全球范围进行的抽样调查，全球2／3的人缺乏维生素D。
　　目前，成年人每日维生素D建议摄取量为：50岁以下的人为200国际单位(维生素D的1国际单位相当于0.025微克)；51-70岁的人为400国际单位；70岁以上的人为600国际单位。
　　但诺曼指出，科学界普遍认为，多数成年人应将每日维生素D摄取量提高到2000-4000国际单位。而要达到这一要求，应采取多管齐下的措施，如多晒太阳、进食富含维生素D的食品，以及适当服用维生素D补充剂等。
　　诺曼说，多项研究显示，维生素D对保持身体健康很重要，不仅能巩固骨骼及牙齿，维持钙的正常代谢，促进细胞正常生长，保持激素平衡，增强免疫系统，而且还有助于降低罹患多种疾病的风险，如乳腺癌、结肠癌、1型糖尿病、心血管疾病等。
　　但也有专家指出，在对维生素D的摄取标准尚无定论之前，应以适量服用为原则。

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