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对高校女生克服撑杆跳高心理障碍提出策略

来源:用户上传      作者: 胡兆蕊

  中图分类号:G823 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2014)07-000-01
  摘 要 本文主要从心理学层面分析了高校女生对撑杆跳高体育运动积极性不高或是有心理障碍的原因,提出了培养高校女大学生对撑杆跳高的积极性和克服她们对撑杆跳高的心理障碍的一些对策。
  关键词 高校女生 撑杆跳 心理障碍 克服
  撑杆跳高这一体育运动项目作为高校体育教学内容的一部分,对高校整体的体育教学的效果也起到了促进作用。然而,由于女生对撑杆跳高运动存在一定的心理障碍,实际的高校女生撑杆跳高的教学效果并不理想。
  一、高校女生产生撑杆跳高心理障碍的原因分析
  (一)形成心理障碍的外部因素
  高校女大学生对体育课的积极性普遍不高,引发这一现象主要是由于应试教育的影响、教学环境的影响、运动项目特点的影响和传统文化的影响。而这四个方面也是引发女生对撑杆跳高心理障碍的外部因素,下面进行具体论述。
  1.应试教育的影响。目前,大多数高校学生在基础教育和高中教育阶段接受的都是应试教育,在此学习阶段中,学校和家长都要求学生将更多精力投放在学习上,学生从事体育活动的时间极少甚至是几乎没有从事体育活动的时间,这就不能使学生养成积极参与体育活动的习惯和培养参与体育锻炼活动的意识。
  2.教学环境的影响。教学环境的影响包括教师的教学方法、教学方法、教学内容和学校的公共体育设施这几方面,学校的体育设施的不足和老师教学内容、方法、技能的呆板、单一等都会影响女生对撑杆跳高的兴趣。
  3.运动项目特点的影响。女大学生一般喜欢参与那些运动量小、危险性较少的运动项目,如游泳、形体训练、健美操、艺术体操等,而撑杆跳高这一体育运动项目与高校女大学生的实际需要、偏爱的项目之间存在一定的差距。
  4.传统文化的影响。人们传统的观念认为女生应是“纤丽、文静”的,女生对于参与体育活动的积极性较之男生较差,女生更愿意在学习、阅读等较为文静的活动上投放更多精力,这也是女生对撑杆跳高运动积极性不高的一个影响原因。
  (二)形成心理障碍的内部因素
  高校女生形成撑杆跳高心理障碍的内部影响因素主要来自四个方面,分别是体育认识、锻炼意识、学习压力和社会动机的影响。
  高校女生缺乏体育卫生知识和对体育功能认识不足或不正确是女生在体育教学活动中积极性不高的主要原因,也是女生对撑杆跳高运动有心理障碍的原因。
  高校女生受环境的影响,她们的体育锻炼意识普遍不高。女大学生认为自己的身体状态能够适应目前的学习生活,认为没有必要参与过多的体育锻炼或是进行体育锻炼,这样的心态对撑杆跳高这一教学活动有消极的影响。
  当今大学生的学习压力越来越大,虽然有一部分女生对参与体育锻炼有积极的意向,但过大、过多的学习压力迫使她们无法对体育锻炼投放较多的精力。
  二、高校女生克服撑杆跳高心理障碍的有效策略
  (一)加强体育理论知识的传授、培养体育意识
  对体育锻炼的重要性认识不足和对体育理论知识的缺乏是高校女生对体育锻炼积极性不高的重要原因。针对此,学校在体育教学的过程中要加强体育理论知识的传授,积极宣传体育锻炼对身体、心理等方面的积极作用,让学生正确、深入地了解体育锻炼的重要性,培养学生积极参加体育锻炼活动的意识,进而能在一定程度上消除女生对撑杆跳高的心理障碍。
  (二)准确了解和把握女生的心理
  女生进入大学之后,在这一阶段她们的生理上处于精力旺盛的时期,而在心理上还处于相对不稳定的状态中。在生理上,她们能适应较多的体育活动;但在心理上,她们对参与一些体育锻炼活动会有自卑、怕苦、怕累、轻视、厌倦、恐惧等心理问题出现,这不利于体育教学活动的顺利开展。只有准确了解和把握高校女生的心理特点,才能制定正确合适的教学方法和教学内容,才能有效地消除高校女生对撑杆跳高的心理障碍。
  (三)选择适合女生的体育教学方法
  高校撑杆跳高的体育教学过程中要充分考虑到女生的身心特点,合理选择教材和教学内容,合理选择适合高校女生的教学方法。在学习撑杆跳高的动作和技术时,可以由简到繁、分层次、分基础教学,这样能使每个学生都获得一些进步,从而才能培养女大学生学习撑杆跳高的兴趣、消除心理障碍。
  (四)控制女生的运动负荷量
  高校在开展撑杆跳高的教学活动时需要注意到女生的生理特殊性,在制定训练内容和训练强度的时候要适度,要控制女生的运动负荷量,避免出现负荷量过大对女生身心产生过大刺激或是负荷量过小达不到训练、锻炼效果的问题,做到正确控制女生撑杆跳高的运动负荷量也能消除她们的心理障碍。
  (五)优化改革教学环境
  优化改革高校体育教学的教学环境,有助于体育教学活动的顺利开展和提高体育教学效果、达到高校体育教学目标。优化改革高校体育教学环境可以从改变体育教学内容和方法、提高教师的自身素质、加强学校体育教学基础设施建设这三方面入手。改变体育教学内容和方法能增长女生对体育锻炼项目的兴趣,提高教师自身素质可以较好地完成教学任务,加强学校体育教学基础设施建设可以为学生参与到体育锻炼中提供便利条件。以上优化改革高校体育教学环境的措施为开展女生体育教学活动提供了动力,也有利于撑杆跳高教学活动的继续。
  三、小结
  掌握高校女生的各项生理、心理特征,制定合适女生的教学活动,有效地消除高校女生的心理障碍,做到这些才会大大促进高校女生撑杆跳高教学的发展。
  参考文献:
  [1] 王莉丽.心理调控对撑杆跳运动员身心及技术的影响[D].上海体育学院.
  [2] 王晓东.对我国优秀女子撑杆跳运动员专项技术特征分析[J].青少年体育.
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