浅谈如何搞好初中体育考试
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作者: 白法美
摘 要：体育考试的目的在于落实国家关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见，更好地实施学校体育课程目标，促进在校学生认真上好体育课，循序渐进，逐步提高学生体质，培养学生参加体育运动的兴趣和促进学生个性发展，培养学生终身体育意识。但在实际操作的过程中，学校体育常常被忽视、被边缘化，有些学生迫于升学压力，不明确锻炼的价值，紧紧围绕着体育中考的项目进行强迫性的训练，在被动的情况下把体育中考当成一门应试科目，又增加了一项负担。本文针对初中体育考试进行了研究和总结。
关键词：中学；体育考试；研究
初中体育考试设置标准和主要目标要是进行对学生体质和体能的综合测定与评估，考试模式应该从传统的期末考试为主向注重过程的多阶段考评为主转变，从不同的角度，以不同的方式，对学生进行综合考核，引导学生知识、能力和素质的协调发展，促进体育教学质量的提高。
一、合理确定体育考试项目
合理的体育考试项目对学生考核尤为重要。耐力项目有：1000米（男）、800米（女）、游泳、跳绳等。协调性是运动能力的终极表现，发展学生协调性的有：打篮球。练爆发力的项目有：立定三级跳和多级跳，连续的单脚跳和跨步跳、蛙跳、跳远、跳高、台阶跳、障碍跳等。这些练习的负荷强度和密度的变化，可通过重复次数、练习速度、标志物等因素来控制。柔韧性的项目：体操、舞蹈等。学生通过各方面的练习，使整体机能全面、协调发展。
二、摸清学生的项目底子，有针对性、有目的性指导学生制定训练计划，并加强督促指导
首先，任课教师要根据体育考试项目的考试日程顺序情况，制定模拟考试计划，征得班主任支持，其他体育教师的配合。其次，选定时间，按考试项目顺序集中模拟考试。再次，对学生的考试成绩进行分析，逐个让学生知晓自己的强项和弱项，同时帮助学生制定训练计划，并在训练的过程中合理的安排强度和量，科学地制定训练内容和措施。例如800米或者1000米跑，它是一种无氧供能跑完全程的极限强度项目，既要求学生的绝对速度，又要考验学生的速度耐力，因此，在训练中要合理地安排技术训练和身体素质训练，抓好学生的专项力量训练和发展速度的训练，提高学生的速度耐力和无氧耐力等；训练学生选项时，着重强化细节，纠正学生易犯错误，提高学生完成动作的有效性。
需要强调的是，我们在指导训练时，要适当设计学生的运动强度和量，既保证运动量能起到最佳的锻炼效果，要不能造成学生的过度疲劳，可通过观察法、测脉搏等把握合理的运动量，防止学生因过度疲劳而造成学生运动损伤，影响学生的文化成绩学习和训练。
三、上好每一节体育课
一是重视对学生体育兴趣、爱好的培养，采用灵活多变的教学方法培养学生的兴趣，让学生不愿学变为我要学。二是选择适应学生弱势项目需求的指导。四是要指导学生同伴间的协调配合，如女生训练仰卧起坐，就需要同伴的配合支持训练。教学中要合理安排好密度与运动负荷，注意练习和休息合理地互相交替；有必要时根据人数、场地和器材条件，采用全班、分组的形式进行练习。教师每次课后，应总结经验教训，提出改进措施。
四、合理安排课外训练活动
课外训练活动是学校体育工作的重要组成部分，是完成学校体育目标和任务和重要组织形式。还可以巩固和扩大体育效果，使学生得到全面锻炼身体。因此，把课堂教学与课外活动紧密结合起来。借助课外各项体育训练，既丰富了学生的课余文化生活，形成生动、活泼、文明、健康的优良校风，使紧张的学习与丰富多彩的积极性休息协调配合，也有效地巩固和提高了训练的成果。如走读生，在注意安全的前提下，可以坚持跑步上学来锻炼跑的速度和耐力。可通过早上起床和晚上睡觉时，利用自己的床进行仰卧起坐的训练等等。
五、评分标准分析
初中体育考试评分标准的设定必须符合青少年年龄、性别和身体发育的规律，适应大多数中学生的身体水平，正确反映学生体质状况，因此，评分标准的设定是一项十分复杂而艰巨的任务。科学的评分标准可以直接反映初中生体质的好坏、学校体育教学、监管的水平等，从而为有关部门评价学生体质健康状况和学校体育状况提供参考依据。评分标准的设定要体现公平性，包括统筹男女生各项目难度、各单项之间难度的设定。
六、认真处理学生体育考试的免考与缓考
因残疾或伤病而丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的学生，由其所在学校出具书面报告，经具有资质的伤残等级鉴定机构或本地二级以上医疗机构证明，报县教育行政部门审批同意，可免于考试。经批准免考学生的成绩按满分的60%计入升学成绩，同时须将残疾或伤病证明和审批材料放入该生升学档案。因临场伤病或生理原因等特殊情况不能参加体育统一考试的学生，由学生本人提出书面申请，经考点负责人签字同意，可予以缓考，缓考仅限一次。
七、考前的心理素质训练
1.考试前的心理素质训练，指的是在考试前较短的时间内使学生学会对自身心理状态进行自我调节。考试前心理素质训练方法主要有以下2种：第一，模拟训练。在初中体育教学中，体育教师应该通过定期举行体育模拟考试的方式，来帮助学生更好地适应考试环境、考试场地，从而积累一定的考试经验。第二，情绪控制训练。过于激动、过于淡漠、过于自信都属于考试前的不良情绪。因而，教师应该及时与学生进行沟通，指导学生善于运用语言暗示法、肌肉放松法等各种方式来调整自己的情绪，让学生能够有一个较好的心理状态以应对考试。
2.临场心理素质训练，体育考试的时候，许多因素都可能使得学生情绪波动，使其过于紧张针对这些现象，教师在平时的教学中应该指导学生善于运用深呼吸及自我暗示的方式来调整自身情绪，让自己能够快速放松下来。让自己在考试的时候能够处在一个最适宜的兴奋状态，正常发挥甚至超常发挥出自身的水平。
总之，对于初中考试体育，如果制定了合理的考试制度、内容与方式，使教考有机结合，并将考试纳入到素质教育整体结构中，那么不仅不会加重学生的学习负担，而且还能促进其他学科的学习，形成良好心理品质，让学校的体育教学真正回归体育的本质，真正让学生在学校体育教学活动中强身健体！
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