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交警体能训练方法探析

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作者: 王立恒
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  摘 要:近年来,随着人们生活水平的不断提升,相应的社会性危险事件也逐渐增加。在这样的情况下,必须培养出更多专业化和责任感足够强的警察人员。本文主要进行交警体能训练问题和方法研究。
中国论文网 http://www.xzbu.com/8/view-7818244.htm
  关键词:交警 体能训练 问题方法 分析研究
  中图分类号:D631 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2016)02(a)-0129-02
  交警即交通警察,主要承担道路交通指挥工作、秩序维护工作和违章行为纠正工作以及事故处理等工作。因此,交警在社会治安中起到的作用是非常大的,在现代化交警管理中,必须增强他们的体能,加强对他们的体能训练,激发出交警的潜在工作能力,不断创新体能训练方法,帮助交警更好的工作,维护交通秩序和人们的人身安全[1]。
  1 加强交警体能训练的重要意义
  对于人的体能来说,是指人相关器官生理机能在实际生活和工作中体现出的真实能力。要想有效评估交警真实体能,必须评估他们的活动能力以及实际身体素质。针对人的身体素质来说,不仅体现自身运动能力和活动参与能力,还能体现系统机能能力。人的身体素养反应人的工作能力,人的工作能力又反映出人的身体素质。因此,体能是人有效工作的基础,也是相关机能形成的依据。而对于我国交警来说,结合其职业特点,必须有足够强的体能和意志力,才能做好本职工作,才能促进其他必要机能的形成[2]。因此,针对交警来说,加强交警体能训练是非常重要的。
  2 当前交警体能训练中存在的问题
  2.1 交警体能训练没有针对性
  在当前交警体能训练过程中,存在的问题是比较多的,首要问题是训练措施不完善问题,也没有结合交警实际情况和最初体质进行训练方式选择,没有选择科学合理的训练强度和标准。这样无法发展交警自身弱项,时间久了,会导致他们无法有效工作,工作主动性和积极性会大大降低,无法优化体能训练效果。另外对于那些自身体能良好的交警来说,太简单的训练无法起到训练效果,无法提升他们的工作能力。
  2.2 训练手段不够丰富
  在我国很多地区,交警体能训练所需场地以及设备都不足,导致很多项目没有办法正常进行。且针对指挥员来说,采取的训练方法比较单一化,往往在同一项目中采取一致的训练方法,这样无法激发起交警的训练兴趣和积极性,导致训练效果大打折扣。在单一而枯燥化的训练模式下,交警往往会把体能训练当成一项任务来对待,这样是无法实现交警全面发展目标的。
  2.3 训练方案设计不合理
  要想从根本上优化交警训练效果,必须不断创新和完善体能训练设计方案,只有保证训练方案科学合理性,针对交警实际情况进行方案设计和实施,采取起到增强交警体能的作用。但针对当前的很多训练教官来说,采取的训练方案都不够完善,也不注意及时总结训练情况,及时纠正错误,导致交警训练中一系列问题出现。
  3 交警体能训练方法
  要想增强交警体质,必须采取一系列科学合理的体能训练方法,不断完善体能训练内容,促进交警较高工作能力的形成,增强交警的综合素质,保证交通秩序良好[3]。具体的交警体能训练方法有以下几种。
  3.1 力量和耐力素质训练
  针对交警来说,要通过体能训练,增强他们的力量素质,不仅包括绝对力量素质,还包括相对力量素质,另外还包括其自身耐力。通过加强力量素质训练,可以增强交警的工作耐性,以及他们工作时克服阻碍力的能力,并在阻力对抗中发展其他能力。
  针对交警来说,每天的工作时间都比较长,且都需要战力工作。因此,必须培养他们的抗疲劳能力。在耐力素质训练过程中,不仅要通过采取训练措施,增强他们的心血管耐力,还要增强他们的肌肉耐力。针对大部分交警来说,耐力素质往往是最缺乏的,通过加强对他们的耐力素质训练,能够从根本上增强他们的长时间作战能力,以及他们的抗疲劳能力,最终培养出他们良好的意志品质,增强他们的心血管功能。针对耐力素质训练来说,具体方法有持续跑步训练、循环训练等,比如变速跑、游泳以及越野跑等。
  3.2 灵敏素质训练
  针对交警来说,不仅要有较强的身体力量和耐力,还要有较强的灵敏素质。通过加强灵敏素质训练,能使得交警在突发情况之下,快速而准确的做出有效措施,做出调整自身运动的决策。交警在面对突发事件的时候,就能有较强的观察力以及较强的应对能力,另外还有较强的身体协调能力,提升自身战斗力,避免人员伤亡,避免社会治安体系被破坏。针对灵敏素质训练来说,主要的方法有及时躲闪训练、急停训练、迅速转体训练,要多让交警参加一些球类活动、翻腾跳跃活动等,加强对交警的快速反应能力训练和培养[4]。
  4 交警体能训练中应注意的问题
  在交警体能训练方式选择上,往往会产生一系列影响因素和问题,阻碍他们参与训练和活动的主动性。在交警体能训练过程中,不仅要落实好训练内容合理编配工作,还要落实好训练方式科学选择工作。具体来说,在实际交警体能训练过程中,除了采取有效措施之外,还要注意以下一系列问题。
  4.1 保证训练手段娱乐性足够强
  在交警体能训练中,保证训练手段娱乐性非常重要,这样能赋予训练较强的活泼性,为交警营造良好的训练环境和氛围,优化训练效果。在实际的交警体能训练方案设计过程中,必须赋予较强的娱乐性,实现实际训练和游戏开展的有效结合,实现实际训练和竞赛活动的有效结合,让交警在活动和游戏参与过程中不断进步,提升训练笑了。另外,还要保证训练设备和场地充足,促进体能训练工作的有效落实。
  4.2 保证训练手段科学性
  针对训练教员来说,必须结合交警实际情况选择相应有效的训练手段,每天都要调整和安排科学性的训练手段,训练要避免过于教条,这样会导致交警出现明显的厌烦情绪,导致交警机体疲劳,导致训练效率低下。
  针对交警体能训练手段设计来说,必须结合交警工作内容和要求,必须在一定的训练时间中落实好各项训练工作。针对当前的很多交警机能训练来说,往往强调野外训练和竞技体育训练,但在开展这些训练项目的时候,必须考虑交警工作内容和可承受能力。
  4.3 保证训练手段多样化
  针对传统单一化的体能训练来说,往往是很枯燥的,娱乐性不强。过于重复化的动作训练无法激发交警的训练激情。因此,必须采取多样化训练手段,不仅要加强对交警的肢体力量训练以及速度能力训练,还要加强对交警的腰腹力量训练,让交警快速掌握训练内容和工作技巧,保证自身交通维持知识面足够广,保证自身突发应急能力足够强。在多样化的训练模式下,交警训练厌倦感才能缓解,激发出他们的训练参与激情,最终提升他们的身体素质和交通指挥和管治能力。
  5 结语
  综上所述,在多种警种中,交警是比较重要的,又称交通警察,在交通管制和社会安全管理中起的作用比较大,需要消耗的体能比较大。因此,必须加强对交警的体能训练,从根本上提升他们的综合素质和体力,保证交通安全维护、治安秩序维护工作的有效落实。
  参考文献
  [1] 陈永辉,李平.基层交警人身安全防范能力与保障研究――基于对湖南各地交警大队长的问卷调查[J].公安学刊-浙江警察学院学报,2014(4):86-89.
  [2] 张银满.功能训练在警察院校专项体能训练中的应用研究[J].当代体育科技,2015(23):56-57,59.
  [3] 石臣鹏.交警手势指挥教学探究[J].武汉公安干部学院学报,2013(2):74-77.
  [4] 徐光明,曾金,张华,等.50名小交警为5000名学生保驾护航 ――赣县城关小学少年交警学校速写[J].江西教育,2012(13):14-15.

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