给心灵一个撑杆跳
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作者: 黄 琦
失败总会不期而遇，此时你会如何面对？消极还是积极，哭脸还是笑脸？一念之差就决定了行为和结果的天壤之别。
心理实验
跳蚤――据说是动物世界的跳高冠军，可以跳到高达身体400倍的高度。把一只跳蚤放到玻璃杯里，它会轻而易举地跳出去，再重复多少遍也是如此。
实验者把这只跳蚤放进杯子的同时在上面加了一个玻璃盖，结果可想而知：“嘭”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。一次次起跳又一次次被撞之后，跳蚤调整了自己所跳高度，慢慢地它就在盖子底下自由跳动，不再超过杯子的高度。
一段时间以后，实验者把这个盖子拿开，可跳蚤仍在玻璃杯里跳，几天后仍是如此。这只可怜的跳蚤在这个没有盖子的玻璃杯里不停地跳呀跳呀，却无法跳出这个原来对它来说是那么简单的高度。
所思所想
这个实验带给我们一个问题：当“玻璃杯盖”拿开的时候，跳蚤已经具备跳出杯子的空间条件，可它为什么没有成功？
其实在现实生活中，有许多人也在过着这样的“跳蚤生活”：受到失败的打击后，就在心里默认了一个自己能跳得到的高度，常常暗示自己“那个我无法办到，我只能做到这些”，即使在客观上已经具备了成功的条件，也因无法突破“心理高度”而放弃尝试，当然结果注定是失败。比如：因为一次考试失利就认定自己不行，因为一次没有回答好问题就说自己口才不好，因为别人一句否定的评价就觉得被人瞧不起，因为一次落选就认为自己哪里都不如别人……还有现实中种种不可把握的因素造成的失败，使他们怀疑甚至否定自身所具备的能力，失去了再努力的信心与勇气。很多时候不是我们没有成功的能力和潜质，而是做事之前在内心深处就预先否定了自己：“这件事多难呀，会不会再次失败，那将多么可怕！”结果这些消极的自我暗示打击、阻碍了前进的脚步。当所受制约的因素已成为过去，可以重新把握再次冲向成功目标的时候，也因受到曾经失败的影响而放弃尝试，不再起跳，也就永远生活在失败的阴影下。
怎么样让这只跳蚤再次跳出玻璃杯呢？其实方法很简单，用酒精灯在杯底加热，当跳蚤无法承受热度时，就会蓄积所有力量突破自我，再次跳出玻璃杯。由此可见，要想有所突破就要放弃安逸，有时候当头一棒可以激发起埋在心底里的斗志，所以时不时给自己施加一定压力，这有利于潜能发挥。
心理阅读
失败意味着什么？
失败并不表明你是一个失败者，而只表示你尚未成功。
失败并不表明你一事无成，而只表示你已少学了一些东西。
失败并不表明你愚蠢，而只表示你有很大的潜力有待挖掘。
失败并不表明你已经面子扫地，而是表示你有勇于尝试的胆量。
失败并不表明你做不到，而只表示你需要采取更好的方式。
失败并不表明你一定要放弃，而只表示你应该更加努力。
失败并不表明你无法达到目标，而只表示你需要耐心地等待时机。
失败并不表明你不是专家，而只表示你需要像专家一样把失败当作成功的阶梯。
心理体验
在大喊中提升心灵的高度
跳蚤――据说是动物世界的跳高冠军，可以跳到高达身体400倍的高度。把一只跳蚤放到玻璃杯里，它会轻而易举地跳出去，再重复多少遍也是如此。
实验者把这只跳蚤放进杯子的同时在上面加了一个玻璃盖，结果可想而知：“嘭”的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。一次次起跳又一次次被撞之后，跳蚤调整了自己所跳高度，慢慢地它就在盖子底下自由跳动，不再超过杯子的高度。
一段时间以后，实验者把这个盖子拿开，可跳蚤仍在玻璃杯里跳，几天后仍是如此。这只可怜的跳蚤在这个没有盖子的玻璃杯里不停地跳呀跳呀，却无法跳出这个原来对它来说是那么简单的高度。
在宽阔的操场上，在空旷的原野里，或在自家的镜子前，站到比较高的位置上，眼睛平视远方，像看着自己的失败或要挑战的困难，很郑重地站直身体，深深地吸足一口气，用最大的力气呐喊。
这呐喊声不仅仅是对自己，同时也是对全世界喊出你的信心、决心、勇气、理想，如：“我是某某中学最棒的学生”、“我一定能战胜……”、“成功最终属于我”、“我能成功”等等。
可以每隔两三天喊一次，也可以每周喊一次。记录下每次喊完后的感受，比较几次的不同，从而体会自己的心态的变化，在变化中逐渐提升心灵的高度。
第一次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
第二次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
第三次大喊的感受：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
我发现自己有了哪些新变化：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
心理问答
问：我上小学时，成绩没下过前三名，可到了初中，成绩经常排到30多名。怎么回事？
答：你能在小学名列前茅，说明你具有很好的学习基础和实力。只是现在成绩有所滑坡，但这对于刚升入初中不久的学生来说是难免的。因为中学的学习生活与小学相比有很大的变化，需要有一个适应的过程，成绩有波动是很正常的。
你可以试着问自己几个问题：
1. 我现在处于怎样的情绪状态？这种状态对学习、生活有什么影响？我应以怎样的心态面对成绩的落后？
2. 造成学习困境的根本原因是什么？眼下最需要解决的问题是什么？
3. 反思自己每一个学习的环节和步骤，找出不足和漏洞，然后确定目前该具体做些什么，该怎么做，有什么好的方法。
找到了学习的瓶颈，有了具体的方法，行动起来的时候，你会感到干劲十足，越来越牛。
责任编辑 张一文
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