警务实战射击心理状态调节训练
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摘要：在现代警务实战工作中，实战射击占有很重要的地位，而射击又是一项对心理素质要求非常高的一个科目。在训练场上，细微的心理变化就可以影响射击水平，在复杂多变的实战环境下，心理状态对射击水平的发挥更是有重大的影响。通过各种心理状态调节的训练，可以使学员在实战中保持稳定的心理状态，减少心理负面情绪带来的不良影响，用用积极的心态来处理实战现场环境。从而发挥真实的训练水平，提高学员的警务实战射击的能力。
关键词：警务实战 射击 心理状态 调节
射击是警务实战中的一项重要的技术性科目。在田麦久先生的《项群理论》中，将其归类到表现精确性的运动项群。表现精确性的特点是对心理素质要求非常高，细微的心理波动都能对射击成绩造成影响。在实战环境下，能够影响到心理稳定的因素更多。如何在实战中发挥学员的真实水平，是我们警务实战射击教学的一个重要课题。所以我们应该在训练当中有意识地锻炼学员的心理承受能力和调节能力，在训练中模拟临战时的心理状态，从而提高学员的实战射击能力。
一、警务实战射击中影响心理状态的因素
（一）自身心理承受能力。这个主要是个体差异，有些的学员内心比较强大，外界刺激对他内心的影响较小。有些学员的心理比较脆弱，受外界干扰影响比较大。心理承受能力与天生的气质类型和成长经历关系比较大，通过有针对性的训练可以有效的提高实战中的心理承受能力。
（二）对枪械的恐惧感。部分学员对枪械过度恐惧，对枪声非常敏感。只要看见手枪就紧张，听见枪响就哆嗦。整个人处于应激状态，语无伦次、行为失准。仿佛枪随时会打到他，或者伤到同事和群众。在这种失去理智的心理状态下进行射击往往毫无准头可言，在进行枪械操作和战术动作时经常会失误并引起走火和枪械故障。
（三）对自己的射击技术失去自信。有的学员在刚开始学习射击时掌握要领比较慢，射击经常脱靶。就担心自己打的比同事差很丢人，没有面子。对射击成绩过分担忧，每次拿起手枪就很焦虑。还有的学员因为以前出现过枪支操作的失误，或导致过危险，从而对自己使用枪支的能力极不自信。最终引起动作不协调，准星缺口不一致，导致子弹脱靶。
（四）对实战环境不适应。有的学员平时训练时水平还可以，但是进入实战后水平就大幅度下降。只有实战中才能考验一个学员真实水平，平时练的再好，到实战中发挥不出来，训练就失去了意义。美国华裔警察梁彼得，在加入警队上班的第一天出警进行室内排查，排查的目标是一名黑人嫌疑犯。新手、第一次出勤、昏暗的楼道、黑人。一系列的关键词放到一起时，导致了最后误杀黑人的事故。
二、作为一名射击教员，不能期待每个学员都有天才。首先，要打好射击技能的基本功，让射击的技术动作形成本能、深入骨髓，并形成肌肉记忆。在面对心理素质较差的学员时，要主动的帮助和引导他们提高自己的心理素质。当心理问题出现时，可以通过不同的训练方法和手段来解决不同的心理问题。
（一）心理承受能力的练习
可以在射击训练中设计具有对抗性的比赛，让学员之间有竞争有对抗。通过比赛的方式让学员感到压力，用输了比赛后的惩罚来锻炼学员的心理承受能力。还可以在比赛过程中人为的设计障碍，比如在弹匣里放入一颗打不响的教练弹，让学员自己灵活处理，这样可以锻炼学员在压力下的应变能力。
（二）提高注意力的练习
在射击过程中，学员要始终保持头脑清醒，将注意力主要放在准星和缺口的平正关系还有手指的击发要领上。但是紧张的负面情绪往往会影响到注意力的集中。导致枪响时准星和缺口没有对齐，技术动作也发生改变，使子弹脱离目标。面对这种情况，可以通过调整呼吸的方法来放松身体和神经。另外，还要教会学员合理的分配注意力。如果从拿起手枪那一刻一直到射击完毕，整个过程中一直保持注意力集中，会引起注意力强度的降低，导致射精度下降。因此需要合理的分配注意力。如果因为瞄准时间过长，视线会出现模糊或者重影，可以等注意力的强度恢复了再重新射击。
（三）培养学员的自信
培养学员的自信对学员的射击训练来说至关重要。强大的自信心能够让学员在进行射击或者处理警情时排除外在的干扰，还能减少自己内心的杂念，消除紧张感和其他负面情绪，帮助学员发挥真实的射击水平。对一名优秀的射手来说，最大的困难不在于如何打赢对手，而是如何打赢自己。赢了自己就能赢得一切。在训练的过程中老师要引导学员树立这种“战胜自我”的信念，对学员的进步要提出肯定，对学员的优良表现要表示赞赏，对进步较慢的学员要进行鼓励。让他们相信自己的能力，坚信自己可以做到更好。还要教会学员进行积极的自我心理暗示，这样可以调节自己的心理状态，消除不良的负面情绪。在遇到状态低迷或技术瓶颈的时候，要用技巧来调整状态。老师可以有意识的制造困难和挫折，教会学员不能遇到挫折就气馁，在状态不好的时候要专注于技术细节本身，对射击成绩不能过与苛求，要将失败的原因合理的归因。
（四）适应环境训练
组织模拟现实环境的实战对抗，使用标记弹进行。设置真实案件的剧情让学员有代入感，剧情的发展由学员自我发挥。在标记弹的对抗中，真枪实弹的对抗可以让学员的心理暴露在真实环境下。目标在移动，自己也在移动，还有队友间的配合和地形、地物的利用都是灵活多变的。训练可以安排在白天、雨天或者夜晚，让学员适应不同的光线和气候。在对抗中让其他学员扮演群众进行干扰，也可以在安全的状态下引爆春雷，制造爆炸和巨响。让学员身临其境，充分的受到环境刺激。在标记弹训练中，不建议穿专门的防护服。但是要带防护头盔、围巾和手套。如果标记弹击中身体毫无感觉，就失去了实战对抗的意义。
参考文献：
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[2]黄子坚.射击心理素质训练八法[J].四川警官高等专科学校学报，2002，（02）.
[3]黄渴.试论警察院校手枪射击训练模式改革[J].四川警察学院学报，2011，（04）.
[4]邹继京.浅谈警用射击心理训练法[J].中国人民公安大学学报（自然科学报），2004，（01）.
（作者单位：济南人民警察职业培训学院 警体战术训练室）
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