更年期提前，会让女性很受伤
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28岁的邹女士已经“绝经”了很长时间。经检查，她体内的雌激素水平与四五十岁妇女一样。后来，医生诊断，28岁未生育的邹女士已进入更年期。邹女士是一位出租车司机，吃饭、睡觉等作息时间很不规律，而且她有酗酒和吸烟的习惯，去年，她出现了闭经、潮热、失眠等症状，经检查，她各项生化指标达到绝经期指标，这表明，她已进入了更年期。后来，医生给她使用了一些药物进行调整，并对她进行了心理指导，同时劝她戒掉了烟酒。经过治疗，邹女士的月经正常了，各种症状出现好转。
现代生活中，像邹女士这样提前进入更年期的患者并不鲜见。正常情况下，女性应在45～55岁左右进入更年期。而目前来就诊的女性中，35岁左右就绝经的越来越多，有的人甚至不到30岁就出现了绝经的症状，更年期提前的现象越来越常见。
更年期提前的女性大部分是知识层次高、生活条件好的白领职业女性。她们主要是由于工作压力大、生活节奏快影响内分泌，进而出现一些更年期提前的症状，如莫名的烦躁、面部潮红、失眠、月经紊乱、盗汗等。
四大因素造成更年期提前
如此年轻的女性为什么会出现更年期提前呢？出现这种情况有社会因素，也有生理因素。
第一，目前社会竞争激烈，人们工作、生活压力比较大，精神天天处于高度紧张状态。巨大的工作及心理压力使她们的大脑皮层、垂体、性腺轴功能失调，激素分泌水平降低或突然消失，导致出现更年期提前状况。
第二，一些不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、性生活不检点，吸毒等都会导致更年期提前。还有一些不能生育的人，没到医院进行科学的诊治，而是盲目用药促进排卵，这也会造成卵巢早衰，导致更年期提前。
第三，更年期提前与人的情绪也有关系。性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。而那些50多岁还未绝经的女性，大多是文化不高，或性格开朗或不太富裕或从事体力劳动的女性。
第四，女性更年期提前有一定的生理原因。怀胎十月和哺乳期时卵巢在休息，这段时间是对卵巢的一种保养。一般来说女人生一个小孩，卵巢可以休息两年，过去，女人们会生多个孩子，那样卵巢休息的时间就长，有利于卵巢延长寿命。现在女人们大多只生一个小孩，卵巢休息的时间短，不利于卵巢寿命的延长。
35岁起应注意荷尔蒙平衡
更年期是女性的自然衰老过程，这时女性卵巢功能下降，雌性激素分泌减少，性腺激素分泌增多。体内激素分泌异常导致植物神经功能紊乱，因而会出现头晕眼花、突然发热和出汗、心悸、气短、烦躁、失眠、手脚冰凉、肩背酸痛等一系列更年期症状。
更年期是女人必须经历的一个阶段，没有人能绕过这一阶段，只是表现轻重有所不同罢了。但是，更年期也可以平安愉快地走过，女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期综合症状。
如何延缓更年期
每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。因此，应该经过下面的方式来延缓更年期的到来。
多吃大豆制品
自然界中很多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食品中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。
多吃新鲜蔬果
自由基的摧毁活动是人体朽迈的罪魁之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，爱护人体，延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期，阻挡朽迈的脚步，就多吃新鲜蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有VC之王的美称哟。
注意饮食禁忌
女性延缓更年期吃什么，不仅要多吃一些有益的食物，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓朽迈，要尽量少摄入食盐和甜食。由于，过多地摄入这两样食品，都会导致机体早衰，女性更年期提前。
该生就生 母乳喂养
正常生养、哺乳能积极调剂雌激素。首次怀孕、首次生养年龄越大，绝经期到来的就越早。由于在胎儿期，女性的卵巢内约有40万个基始卵泡，初潮后每个生理周期会有一个卵泡有规律地发育为成熟卵细胞并排出卵巢，黄体期会产生大量雌激素和孕激素。但处于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，怀孕和生养都会推迟绝经期的到来。同样，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。同时，婴儿吸吮母亲乳头这个动作本身，就起到了调剂垂体卵巢激素的作用，并激进了女性的性腺轴，促使激素更平衡地分泌。
不吸烟晚绝经
研究发觉，天天吸烟多于10支的女性有40%会早绝经。香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的天性，甚至会使很多依靠雌激素的代谢活动异常。吸烟时只有10%的烟气真正被吸烟者吸入肺部，90%的却散布在空气中，污染小环境，使四面不吸烟的人被动吸烟。所以为了防范过早绝经，女性也应该戒烟及远离有人吸烟的环境，防止被动吸烟而受害。
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