论示范法在太极拳教学中的应用
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摘要：示范法在太极拳教学中是非常重要的教学方法，教师掌握正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动作影像。
关键词：动作示范;太极拳;教学
一、示范法太极拳教学中的意义
太极拳是中华民族的优秀文化遗产，这已成为全世界的共识。许多人在练习太极拳的过程中，不仅直接受益于她的 健身功能，还注意休验、感受其中蕴含的文化内涵。作为一种趋势，太极拳在学校体育教学中也越来越受到学生的重视与喜爱。而在太极拳教学中，示范法是一种很重要的教学法，因为，教师的每次示范是言语所不能替代的，一个简单的动作用语言叙述很难表清真相，但学生通过对教师形体动作的观察，在头脑中形成清晰的记忆表象，并使之“内化’，经过思维的加工，建立起正确的动作概念。因此，教师的每次示它是言语传授所不能替代的，体育教师正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动作影像。
二、动作示范注意事项
1.课前教师对课上所做的示范动作要有充分的准备 首先应明确示范要解决的问题。示范什么，怎样示范，采用哪几种示范方法等，课前都要有足够的思想准备。课前教师应注意自身示范能力的提高，应反复练习示范的动作，要尽量能够慢速地、分解地、从不同方位有把握地做好示范动作。课前教师还可以对班级体育骨干进行辅导，让他们提前掌握动作技术，课上可请他们协助教师做示范。学生体育骨干做示范主要目的是使其他学生在完成一些难度较大的动作时能消除心理障碍，同时也能增强他们完成动作的信心。
2.教师通过示范教给学生的动作必须是正确的，一般情况误的动作一旦形成，便很难纠正，这样势必影响教学效果。因此，示范动作时要规范、准确、优美、熟练，要表现出一定的力度、幅度和节奏，这样学生才能从中领会教学要领，并感受到运动中的魅力，进而激发起浓厚的学习兴趣和跃跃欲试的愿望，从而达到师生交融的教学效果。示范动作要正确并且轻松优美 学生可以从教师的示范动作中看到语言所不能表达的动作节奏，从而加深对动作的理解，抓住技术要点，通过模仿教师的动作更快地。
如果教师示范不正确，讲解不清楚，学生动作概念作就会模糊，并降的效果，产生错误动作，形成错误定型。学生对新事物感兴趣，在教师第一次示范时，他们的注意力特别集中，留下的印象也最深刻，所以教师应特别注意做好第一次示范，要在示范中把。
3.完整示范与部分示范相结合，完整示范常在讲授一个新动作时运用。完整示范可使学生明确动作的结构和各部分之间的联系，使学生建立一个完整的技术概念。部分示范常在分析动作关键、动作要素或纠正动作中某个环节的错误，或说明动作的重点、难点，以使学生更好地掌握动作时用。示范的程序是：完整-----部分-----完整。当然，体育教师在做示范时也不仅仅应注意以上几个要点，重要的是要充分发挥和利用自己的才智，使体育教学更上新台阶。
4.教学中，由于学生生理的发育和心理的逐步成熟，尤其是男女性别差异的增大，加之教学中动作技术难度的变化，导致学生在教学中动作学习发生困难，特别是在教授复杂的动作时，处理不好，往往会使学生产生一种不好意思或不愿学甚至害怕的心理障碍，影响教学任务的完成，对此，教师应根据学生的心理特点，巧妙地安排队形，充分考虑动作的性质及安全要求等因素，来确定示范的位置和方向，尽可能做到多方位教学，以解除学生的不必要的思想负担。示范前，还应注意分析动作的结构和要求，要考虑学生观察动作的角度，讲究动作示范的各个“面”。可采用正面、镜面、侧面、斜面和背面等。在实际教学中，为了显示动作的运行轨迹，可采用镜面示范，如二十四式太极拳“揽雀尾”动作的教学;为显示动作的前后位移，如在陈式太极拳 “闪通背”的教学，可采用背面与侧面相结合的示范等。
合适的位置与恰当的距离对提高示范效果十分重要 教师示范的位置和距离应根据队形、运动项目动作结构、安全以及阳光和风向等因素来决定，但有时队形要服从运动项目和动作结构的要求。在体育教学课中，学生的队形多为横排。教师的示范位置和距离按照运动项目的动作结构、示范移动距离的长短以及动作速度的快慢，可分为以下几种：
（1）示范时位置移动的距离不长，活动范围不要大，动作速率不要快 如”倒卷肱”动作的示范，教师应在学生横排队形的中间，其距离要使横排的首尾和示范者保持近似相等的距离，三者成等腰三角形，最近距离应不少于一倍身高，这样学生就能看清完整动作完成的情况。
（2）教师做示范动作时位置移动的时间并不长，活动的范围也不大，但动作的变化较大，如“转身搬拦捶”，这时教师示范的位置应在学生左斜前方，学生的横排队形最好成斜向站立，相距应以两米远为好。这样，学生既能看清垫步搬捶、跟步旋臂，也能看清转身后的拦掌出拳，最大程度保证了动作示范的完整性。
三、结论与建议
综上所述，动作示范能有效地消除学生的恐惧心理，激发学生的好胜心和进取心，集中学生的注意力，促进学生对动作技术的领会和掌握，把学生的学习情况较为全面地反馈给教师，使教师能心中有数地组织安排学生练习，有利于教师在以后的体育教学中更好地运用动作示范进行体育教学。总之，动作示范在太极拳教学中具有特殊的地位和作用，在教学中科学地、合理地运用好动作示范，对提高教学质量，增强学生体质，全面完成教学任务，促进学生德、智、体全面发展，具有十分重要的意义。
【参考文献】
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