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从患癌到肿瘤消失李开复有四大感悟

作者:未知

   癌症,给人的印象似乎总是“不治之症”。但谷歌前全球副总裁、创新工场董事长李开复的抗癌经历却让人看到了希望。
   2013年,52岁的李开复对外宣布,自己得了第四期淋巴癌。2015年6月30日,李开复发微博称,“最近两次检查都看不到肿瘤了”,自己已经完全康复,肿瘤消失。
   他是如何治癌、抗癌的?李开复在自己的微博上写了一篇感悟。
   睡眠比什么都重要,睡眠是增強免疫力最好的方法  大病之后,为了补偿身体的亏损,我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。
   许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时。
   现在,我十点上床就寝,最迟不会超过十一点,经常睡到自然醒,大约五点半到六点半起床,中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。
   运动无比重要,有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方  我从前不但不运动,而且还嘲笑朋友运动养生。
   不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我,运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果,还能促进癌细胞凋亡,也是活化自然杀手细胞的良方。
   患癌后,我不再开车,也没有司机,尽量走路;要去较远地方时才搭地铁或出租车,这么一来,走路的机会就更多了。
   养成运动习惯之后,我才体会到运动的好处,不管怎么说都没法跟旁人分享,只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能,还可以刺激大脑分泌多巴胺,让人心情愉快。
   饮食要均衡,好吃的不健康,健康的不好吃  一段时间后,我慢慢适应了健康食品的口感,精神变好了、便秘问题解决了、所有指标都正常了,痛风也没了。
   不过,还要强调一点的是,健康饮食的目的是健康,减肥是次要的;还要配合良好的睡眠习惯和运动,同时也要注意食物的来源,除非确知是无农药的有机蔬菜,否则要避免生食。
   好心态和幽默感是发挥自身疗效治疗癌症的良药  很多同事刚开始都以为我很严肃,一起工作时间久了,逐渐发现我是个很爱开玩笑的人,就常常跟我分享生活的点滴。
   我自己也知道,当我在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子,我就觉得病已经好了一大半。而且,经过这么一场跟疾病的近身搏斗,我更确定,幽默感是我手上最锋利的宝剑。(摘自《当代健康报》)
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