做家务也能锻炼身体

作者:未知

   按摩与导引,虽善亦多事。不如扫地法,延年直差易。
  ——宋  陆游·冬日斋中即事
   陆游是宋代著名爱国诗人,他的诗作涉及了多方面的养生观念,包括运动、饮食、心境等,这首诗就是说的运动与养生的关系。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼身体的活动,他在闲居乡村时,经常从事一些拾柴、割草的体力劳动,年事渐高后,就做些养鸡、养猪的活计,不让自己闲着,总是要活动筋骨。陆游还喜欢登山,他在《看镜》中写道:“乘除尚喜身强健,六十登山不用扶。”此类运动不仅可以呼吸新鲜空气,活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情,使其获益匪浅。
     中医认为,人体是一个由阴阳运动状态组合的整体,生命的历程是阴阳运动的动态过程。古人曰:“动则不衰。”就是说,只有活动起来,才能很好地保养生命,达到养生长寿的目的。现代医学证明,多种多样的运动锻炼及家务等体力劳动可以加快血液流动,有效促进身体内部的新陈代谢,不仅可以使肌肉发达,而且还能增强体质,强化人体各种机能,有效延緩各器官的衰老进程。目前,流传于世而又行之有效的养生方法有很多,比如跑步、打太极拳、按摩、游泳、武术、乒乓球、羽毛球等。这些运动可以全面、系统地锻炼身体,其养生益寿作用为世人所公认,可以根据自己的身体条件和爱好进行选择。
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