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浅谈羽毛球运动意识的培养

作者:未知

  摘要:羽毛球运动对现如今的人们而言,不只是体育竞技的项目,更是一种放松身心,亲近友人的交往方式。羽毛球能帮助人们锻炼身体,加强体魄,作为一项运动而言,它很受大家的欢迎。随着羽毛球运动员的逐渐增加,水平也不相上下,羽毛球的意识需要重视起来,才能在对战中运动意识能够帮助自己和队伍赢得胜利。要想处于不败的地位,就要注重运用意识的培养,在训练中激发自身的潜能,制定符合自身的训练计划,将运动意识发挥在赛场上,用智力迎战胜体力。
  关键词:羽毛球;运动;意识培养
  一、羽毛球的意识种类
  (一)战术意识
  羽毛球运动员需要在球场上有预测技巧。他们需要判断球的速度,弧线和球的位置,甚至需要粗略估计对手的动作,保证运动员可以准确回击。战术意识一种战胜自我的意识,需要运动员在比赛中保持足够的信心,发挥有利于自己比赛的优势。在比赛中,运动员的下一个动作可能是整场比赛的赛点,要求运动员能够做出精准的判断,利用自身技巧,起到战术的作用。在攻击对手技能的最前沿,需要调整自身的技术目标,确保动作的准确性,在每场比赛后总结经验,让运动员在整个羽毛球比赛中有更清晰的运动路径。面对不断变化的复杂羽毛球场,准确分析情况,提高实际技能,做出理性判断,以及准备一些复杂多样的情况有必要采取多种措施。战术意识得形成需要很长一段时间,需要运动员的不断积累。
  (二)控球意识
  在羽毛球训练过程中,教练有能力控制比赛节奏,培养运动员的控球意识,更好地了解隐形比赛的节奏是向对手施加压力的最有效的方式。运动员利用技术和控球意识,可以缓解球场内外的压力,继续增加对比赛胜利的信心,在比赛总运用技巧和常规练习战术,给予对手心理和比赛压力的双重打击。每当球被移动以扩大对手的距离时,对手的力量被拖拽,使对手无法按照自己的规律打比赛,借此将对手牵制,最大程度的消耗对方体能保存自身实力。因此,在运动训练时,运动员必须继续加强对攻防的控球意识训练。无论是攻击或者防守,选择最佳路线,使用简单的技术控制球的理想效果。
  (三)心理意识
  心理意识又称心理素质水平,运动员的心理素质水平高有助于运动员赢得比赛胜利。羽毛球的抗干扰训练分为主客观因素。在比赛中,运动会受主观因素的影响较多,容易给自己造成精神压力。这种心理活动往往走向极端,如果心理素质低下,会导致比赛失败形成心理落差。如果心理素质强大,能轻松赢得比赛击败对手。当遇世界排名较高的强者时,主观因素往往会在比赛前和比赛期间波动,这种因素不断暗示他们的能力不足以匹配他们的对手。当遇到不如自己实力的弱者时,主观因素会暗示他们内心,助长运动员的气势,使其超常发挥水平,运用技术赢得胜利。客观因素是比赛场中观众的呼喊和支持营造出的氛围,这种氛围会随着场内环境而改变,具有不固定性。为了使运动员能够在这种氛围中展示自身实力,需要对运动员的心理进行锻炼,增强运动员的意志力,使其能够在嘈杂的环境中保持平稳的心境。
  二、培养意识得方法
  (一)學习理论知识
  学习理论知识是每一个运动员都必须具备的条件,丰富的理论知识能够帮助运动员理解动作要领和技术核心。但学习理论知识的过程是枯燥乏味的,运动员需要耐心和决心。如果没有理论知识的指导,即使通过艰苦的训练掌握了更复杂的技巧和战术,它只是肤浅的,无法理解技能和战术的本质。因此,要想培养良好的羽毛球意识,不仅要训练技术技巧,还要有充足的理论基础,在实践中不断践行理论,发挥自身潜能。
  (二)提高身体机能
  良好的身体素质是开张羽毛球运动的起点,羽毛球是一项对身体素质极为严格的运动。比赛中的每一个阶段,需要一定的物理爆发力。在激烈的竞争中,当双方的体力消耗极大时,最终的竞争往往是正常训练中的身体意识。如果他的体力和技术和战术素养跟不上训练和比赛的节奏,不能打高质量的击球,意识在比赛中将变得毫无用处。为了更好地实现运动的目标,羽毛球运动员必须更加注重自身健康,拥有健康的身体,以保持比赛顺利进行。
  (三)加强实体判断
  为了培养运动员的羽毛球意识,不仅要进行体能训练,还要培养理论教学和战术意识,更重要的是要进行实践判断力的训练。判断能力是一种综合能力。它包含对羽毛球客观规律,羽毛球内容,技术和战术的理解,以及对整个环境和对手心理状态的理解。当运动员在运动场上时,体育场内外的环境和运动员自身会发生相应的变化。有必要不断分析对手的技战术和对手的心理变化,判断将及时传递给意识,意识的反应将使运动员自己做出本能的反应。这种本能反应,是运动员自身积累的经验,羽毛球运动员自身的经验是无可替代的。这种练习观察和体验可以有效地分析自己的优势,明确职业技能训练的方向,实现比赛的终极目标。
  三、结语
  科学的培养方法才能培育出优秀的运动人才,每一位获奖运动员的背后,都付出了足够的努力和汗水。而对于羽毛球运动员来说,培养意识是必不可少的,意识是比赛的得分关键。只有运动员充分锻炼自己的意识,在训练中不断强化和实践技术技巧,才能保证在比赛时不丢分。当然,心态的重要型不言而喻,一个良好的心态能够保持头脑清醒,面对紧张的赛点时不慌乱、不急躁,用一颗平稳的心打回每一个球。总而言之,强化心理建设和提高身体素质是十分重要的。
  参考文献:
  [1]李红梅.羽毛球教学中羽毛球意识的培养[J].新一代,2017(16).
  [2]潘智敏,吴维铭.浅析羽毛球意识与训练[J].搏击(体育论坛),2015,7(11):56-57.
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