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浅谈青少年田径训练的影响因素及对策

作者:未知

  摘要:新时期体育事业发展相比过去出现了很多不同,这对田径训练有着诸多影响,特别是对于青少年训练而言,田径训练的整体训练量和训练强度相对较大,因此训练的过程十分辛苦。因此,对于青少年的发展而言,需要结合教练员作出合理的安排和设计,才能保证他们个体的积极性以及参与度,提升整体训练效率,保证训练质量。
  关键词:青少年;田径;训练
  一、引言
  在体育项目中,特别是在田径训练中,是以速度、耐力、高度、远度作为训练目标,尽可能凸显出其运动更高、更快、更强的运动精神。对于各国的体育事业发展,特别是奥林匹克体育竞技项目而言,得田径者得天下,所以各部门之间对于田径的关注度也是越来越高的,在我国青少年从事田径项目训练的人数越来越多,因此结合时代新需求和事业发展,应当制定出相对符合时代特征和学生个体需求的训练计划,为学生的个体发展做好相关帮助。
  二、提升田径教练员素质
  在实际业务的推进中,为了提升整体的田径训练效率,帮助青少年获得长足的进步,首先就要有效提升基层田径教练员的训练素质。青少年运动员的基础,如何将直接决定着他们成年以后是否能成为专业运动员,或者成为专业运动员后所取得的成绩。因此,在青少年时期田径基础如何将直接决定着整体未来发展的走向。不管是青少年学生的田径训练,还是国家专业的青少年田径训练集训队,教练员都是灵魂人物,他们对整体的训练成果起着至关重要的作用。我国田径训练模式大部分都是举国体制的,运动员选拔是从娃娃抓起。所以作为基层的教练员应当积极、自主探索一些具有田径天赋的优秀运动苗子,以慧眼识图的模式去带他们走进田径之门。目前我国有很多优秀的基层田径教练员,但整体来看,他们的专业度都不足够,一般都是学校体育老师,专业水平参差不齐,在指导青少年训练时缺少集体智慧,大部分都是凭借个人的经验来指导运动员开展各类的训练。
  特别是我国田径项目,无论是在力量还是在体能上和欧美运动员都有着不少的差距,所以在基层指导训练的过程中,相关的教练员应当多从技术上开拓提升的空间。以飞人刘翔的训练成长历程来看,他的恩师孙海平作为教练员就是功不可没的。孙海平教练员也是运动员出身,但是他没有在做基层教练员,是依旧按照传统的训练方法来带徒弟,而是结合着相对较为先进的理念,来指引学生走上一条新的道路,结合基础上的提升来挖掘运动员的个人潜力,尽量规避和欧美运动员相比较差的力量和体能,进而挖掘出了一条适合我国运动员的训练和比赛模式,这类训练理念的转变和整体技术侧重点的转换,就使得越来越多的人开始加入到了相关的训练中,在训练方法的创新和突破上,提升到了新的层次。因此,这方面的内容是值得推广的。
  除此之外,相关的政府和社会机构也应当予以基层训练员更多的帮助,结合着资金、平台、人力、物力以及资源的投入等,给基层教练员以更好的训练条件和更广阔的训练空间。作为专业的教练员也应当多下基层和这些基层教练员结合,了解到他们的问题所在,帮助他们去解决这些问题,提升整体上的训练效率。
  三、克服青少年运动员的伤病问题
  帮助青少年田径运动员克服运动中所可能出现的伤病问题也是非常重要的。运動伤病一直是困扰田径运动员比赛的最大敌人。特别是对于青少年运动员而言,如果在训练中出现伤病,对于他们的个人训练效果,特别是个人成长都将有严重的制约作用。作为田径运动项目,各类扭伤、碰伤、拉伤以及过度训练是不可避免的。在相对较小的年龄阶段如果出现这些伤病,有可能会在未来造成更加严重的运动损伤,整体上影响运动职业生涯的发挥。所以,对于年龄较小的田径运动员而言,要提升自我的保护意识,提高他们对于运动防护方面的基本技能和知识了解。在具体技术的学习之前,告诉他们技术动作的危险点和正确操作的作用,努力帮助他们克服一些伤病出现的可能性。特别是在一些田径比赛的准备阶段,青少年应当将自己过于高涨的热情压下去,做好保护性和适应性的训练,只有这样才可以使得自己的技术得到真正的发挥,尽量避免因为头脑过热而带来的伤病问题。
  作为政府学校和相关机构而言,应当加大投入,尽量在运动、特别是田径运动的硬件条件上提升学生的训练环境避免因环境问题所出现的各类损伤情况。特别是对于田径场馆和整体的场地条件等应当予以适当的投入,相关的教练也应当制定相对合理的运动计划,只有这样才可以保证青少年运动员的训练是有计划的、是不会出现运动量过大等方面的问题,这对于运动员个体的损伤降低而言很有帮助。在运动过后也应当鼓励学生多采取拉伸等方式,降低伤病的出现的可能性,提升自我的身体素质。
  四、提升青少年运动员的心理素质
  帮助青少年运动员提升他们的心理素质是非常重要的。田径训练的内容是由身体素质技术训练、心理训练、恢复训练等环节组成的,但是在新时期心理素质成为影响比赛成绩的重要因素。因此,对于青少年田径运动员而言,在提升个体身体素质和专业素质的同时,也应当积极培养健康的心理,首先应当提升他们的自控素质。在枯燥的训练中努力去疏解自己的情绪,使得自己能够真正的投入到其中。在参与比赛相对紧张时,能够控制自己的情绪,正确的发挥相关的水平,保证技术动作能够得到真正的扩展,在遇到困难和问题时也能够积极的面对,这对于个体的成长,特别是运动水平提升而言都有很好的帮助。因此,作为相关的教练员和实际的从业者应当加大对这方面内容的重视,结合专业训练来提升他们个体心理素质,为学生的全面进步打下保障。
  五、结语
  整体来看,新时期体育事业相比过去出现了很多的新需求,因此作为青少年运动员以及教练员而言应当结合这些需求的出现来努力改变整体的训练策略,提升训练效率,保证训练质量,促进青少年运动员能够获得成长和进步。
  参考文献:
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