浅谈心理训练对大学生网球技战术的影响及对策
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摘 要：心理训练是现代运动竞技的重要组成部分，它与身体素质训练、专项技术训练和战术训练共同构成一个完整的训练体系，运动员在比赛中所取得的成绩很大程度上取决于心理活动水平。本文尝试研究心理素质训练对大学生网球技战术的影响，并提出一套有针对性的改善大学生技战术水平的对策。本文希望能对大学生在比赛时保持正常的技战术水平有一定的帮助。
关键词：心理训练 大学生 网球技战术
中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0047-02
随着网球运动逐渐在高等院校中普及，越来越多的大学生开始学习网球，并代表学校参加一些中小型的赛事。如何在复杂激烈的比赛中发挥较高的技战术水平，这就需要教练员采用合适的心理训练方法来提升运动员的心理素质能力，以便在比赛中发挥正常或超常的技战术水平，从而战胜比自己水平高的对手，取得较好的运动成绩。
1 心理素质对大学生网球技战术的影响
1.1 心理素质对日常训练的影响
日常训练是运动员提升运动技术水平最基本的途径，在训练时运动员往往会遇到一些困难，使其内心变得烦躁、焦虑，自信心下降，影响新技术动作的学习。尤其是对没有太多运动经历的大学生来说，当在学习一个新的技术动作时，由于自身协调性、灵敏性不足等因素，导致多次练习依然不能较好的掌握动作要领，心理就会产生波动，内心受到打击，进而降低了学习的自信心。例如，大学生在网球项目的训练过程中，当其底线技术熟练稳定后，再学习网前截击和高压球时，由于各方面原因导致网前技术明显弱于底线技术，经常出现下网、出界等情况，进而对学生运动员的心理产生影响，降低他们学习网前技术的兴趣，以至于出现技术“偏科”。到了比赛时，就会暴露出明显的弱点，最后成绩不理想。因此，在训练过程中对大学生进行心理疏导和心理训练就显得尤为重要，不仅可以激发其学习新技术的兴趣，而且还能加深其对网球的理解和认识，增强自信心。
1.2 心理素质对远动员在网球比赛前的影响
在大型国际体育比赛中，即使经验丰富的运动员也难免会出现紧张、焦虑的情绪，对于较少参加比赛的大学生来说，这种紧张和焦虑的心理状态更是十分普遍。在这种情况下，运动员的内心便会产生波动，情绪发生变化，使其在比赛开始时不能快速进入最佳状态，频频失误，以至于不能发挥出正常的技术水平。网球运动是一个非常考验技术的项目，若心理活动水平过低，则会影响动作技术的施展，若心理活动水平过高，也会影响动作技术的有效运用。加强赛前心理训练，针对运动员的实际情况，采用一些专门的措施来调整、稳定，是运动员保持良好情绪的重要保证[1]。
1.3 心理素质对运动员在网球比赛中的影响
运动员在比赛中的表现是取得比赛胜利的关键。在大学生网球比赛的过程中，学生运动员技战术的发挥情况往往受到主观因素和客观因素的影响。主观因素包括赛前的目标设置、体能储备、比赛时的意志品质水平和积极的心理暗示能力。
由此可看出，在复杂激烈的比赛环境下，大学生运动员应该了解自身的技术水平，设置合适的比赛目标，并拥有坚强的意志品质，在比赛的过程中不断激励自己。所以保持良好的心理素质才能在比赛中自如运用赛前所制定的战术，进而发挥出正常的技术水平。
1.4 心理素质对远动员在网球比赛后的影响
在许多国际比赛中我们不时会看到一些运动员在取得一场大胜后变得懈怠，将紧绷的弦放松下来，使其在下一场中不能发挥正常的技术水平，意外的输给水平较弱的选手。对于未接受心理训练的大学生来讲，这种情况更为普遍。在大学生网球比赛中，某一选手在第一轮比赛中正常或超常发挥战胜了实力比自己强的对手，进而心情激动，以至于在下一轮面对实力弱于自己的对手时变得懒散，不认真，赛前不热身，比赛时情敌，当大比分落后，心理就变得紧张，不能发挥出正常的技战术水平，最后输给比自己弱的选手。
一个心理素质良好的运动员不会因为某一场比赛的失利自责，也不会因为某一场比赛的胜利而骄傲，他们往往能正确的面对比赛结果。所以对大学生进行心理训练是提高技战术水平，取得优异成绩的一个非常重要的因素，这就需要运动员在日常训练中采用各种方法和手段，使得自己能够在复杂激烈的比赛中保持良好的心理素質。
2 合理运用心理训练方法，提高网球技战术水平
2.1 合理运用心理训练方法
运动员的心理素质水平直接影响比赛中技战术水平的发挥，培养大学生运动员的心理素质是其在同水平的竞技对抗中获胜的关键之一。心理训练的方法要根据运动员的个性特征和运动项目的特点，选择适当的方法手段训练运动员的心理能力。常用的方法有表象训练、放松训练、思维训练和注意力集中训练。要不断激发兴趣和参赛动机，提高运动知觉、记忆、表象、思维等心理品质，发展智力，培养优秀的个性品质，尽快提高运动员的心理素质[2]。
2.2 开设心理训练课程
身体素质和运动技术是基本条件，而心理素质是使两者发挥作用的内部动力。心理训练系统化，加深学生对心理训练的认知程度，明确训练目的，自愿接受心理训练。网球技战术水平的提高需要运动员在积极参加日常训练，听从教练员的安排，与队友相互配合，取长补短。当然，在训练的过程中难免会出现这样那样的困难，这就需要大学生拥有强大的心理素质，不被困难所击倒，使他们能更好的投入到训练中来。因此在日常的网球训练过程中就需要加入一些心理训练的课程，以此来巩固和强化大学生薄弱的心理特征，改善大学生在训练时的心理状态，更好的与队友之间交流合作，相互鼓励，积极的投入到日常训练中，提高技战术水平。
2.3 调节比赛时的心理状态，发挥正常的技战术水平
在比赛前大学生运动员应根据自身的技术水平，给自己一个准确的定位，并结合教练员的意见，制定合理的竞赛目标。这个目标可以略高于运动员现今能达到的水准，由此激发运动员在赛场上的拼搏精神，超越别人，超越自我。
良好的心理素质对网球运动员在比赛中发挥正常的技战术水平具有重要的意义。在比赛过程中，大学生运动员应展示出顽强的意志品质，不因某一次失误而沮丧，也不因处于劣势而放弃，应该将每一次跑动、每一次击球都做到最好。在面对比赛中错综复杂的客观环境和主观感受，必须用积极的点度控制思维，防止消极思维对情绪的干扰和破坏[3]。并且应在比赛时多给自己一些积极的心理暗示，使得运动员能在比赛的关键阶段拥有良好的自我控制和自我调节能力，使心理活动水平处于稳定的状态，以适应网球比赛的需要，进而发挥正常的技战术水平，取得比赛的胜利。
总之，心理训练无论对运动员或是教练员来讲，不应当仅限于运动过程中，而且要在训练和比赛前后进行[4]。心理训练对大学生网球运动员技战术的提高是很有必要的，它能帮助运动员在激烈复杂的比赛中保持较高的技术水准，发挥出正常的技战术水平。
参考文献
[1] 郑巧玲.运动员的赛前心理训练[J].兰州大学学报，2001（S1）：227-229.
[2] 马翠娥，赵先卿，李存建.心理训练对比赛影响的分析[J].武汉体育学院学报，2000（4）：32-34.
[3] 卢文孝.探析心理训练在网球比赛中的作用[J].科技信息，2011（17）：268，342.
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