阅读疗法在中学生心理健康教育中的应用
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作者:王娟
摘 要：阅读疗法主要是利用指导性强的阅读扭转主体对人、事物以及自己的态度和看法等的认知要素，从而将人心理素质提升的一种心理健康教育模式。它具备三大功效：治疗性、发展性与预防性。在学生心理健康教育中，阅读疗法的作用非常独特，是帮助学生心理健康发展的一个有效措施。
关键词：阅读疗法;中学生;心理健康教育;运用分析
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2020）15-0135-02
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2020.15.067
目前，学校与社会都非常关注中学生的心理健康问题，心理健康教育的开展，应该注重多种方式与途径的整合。目前，中学生心理健康教育，是一种渗透性、内隐性、保护性强的教育方法，其优点在阅读疗法中能够得到完美的体现。对此，本文从具体情况入手，对中学生心理健康教育中阅读疗法运用的内容进行了分析。
一、概述分析阅读疗法
“图书治疗”或者“阅读治疗”是阅读疗法的别称。这个词最早出自于希腊语，是“治疗”和“书”两个词的结合体。概念在西方学者眼中，主要包括以下几种。
其一，《韦氏英语词典》内这样解释：（1）通过选择性明确的读物，辅以精神病学与医学的疗法。（2）利用指导性强的阅读，协助个人问题的解决。其二，通过自我帮助式阅读，治疗心理问题。其三，图书治疗属于指导性阅读，往往会萌生心理治疗效果。其四，也有学者通过图书认知治疗来进行解释，主要指的是有心理问题的人，在没有或者少量和心理医生接触情况下，通过文字方式暗示去实施的一种对策。它可以这样假设：可在材料、文字内，抽取和自身需求相关的經验、处理办法与信息。
张大均、刘胜江是我国著名的学者，他们基于传统阅读疗法，将研究对象放在了精神病人与心理患者身上，把治疗心理疾病视为其基本功能，把文本材料定位为材料阅读的主要方向。从更高的心理素质教育入手，探究分析阅读疗法，主要是书面文字朗读、电子文本阅读、默读等方式，从而将人心理素质提升的一种心理治疗手段，具备预防、治疗和发展三种作用。
其中，认同、净化与领悟是其机制产生的三个重要方面。所谓认同，就是读者利用阅读，对自身平时的否定、道德禁止、压抑心理等进行抵制，从而在自己的情感上融入他人无意识、有意识的特征，从而不断地舒展人格结构的自我;净化，在作者所设定的情境内，读者感受紧张与恐惧的同时，向外部到相处其内心的焦虑，并且，将自己当做悲剧的主人公，进而不断地释放超负荷的抑制，使得和谐心态渐渐占据上风，从而达到不断净化情感的目的;领悟，是指在作品内容的感染下，向外发展读者的内心冲突，作品的内容内向化可通过读者的心理活动反映出来，而且，这个整合过程是双向的。
二、中学生心理健康教育中阅读疗法的作用
（一）引起情感共鸣，思想得到净化，焦虑感得到缓解，不良情绪得到消除
由于很多因素会制约思维的发展，中学生经常会用片面、偏激的眼光看待社会上的不正之风，生活之中，美丑真假、现实与理想的矛盾，交际和学业中的挫败，也会使他们变得彷徨、沮丧、迷失和痛苦，进而生成焦虑、孤单、自卑、愤怒、迷惑等负面情绪，如果长期没有疏导和宣泄，这些负面情绪对于心理健康发展就会产生影响。中学生是个特殊的群体，他们阅读兴趣宽泛，阅读能力突出，有助于开展阅读疗法。
阅读疗法属于一种自助方式，有利于人们精神压力的缓解，而且接受起来方便，所以，学生用这种方法，可以更好地探索世界，把问题的成因与处理对策找出来，把烦恼排遣出去，增强自信心，不断净化自己的心灵，开阔视野，在图书中学习到有助于自己身心健康发展的东西，从而把参加者共同的感情唤醒起来，把心理免疫力提升，对焦虑心理进行缓解，把不良情绪消除掉。
（二）树立科学价值导向，获取正确的三观
中学是一个人特殊的发展阶段，此阶段，他们幼稚与成熟、开放与闭锁、依赖与反抗等特征并存，完美、片面求全，非理性过分概括化的认知，所以，其表现出的特点，非常适合运用阅读疗法。例如，他们能够较为全面地认识朋友情谊，不良影视作品的影响下，他们很容易被诱导，可能渐渐发展成不良群体。尽管他们一些时候清楚自身认识与观念的错误，但是，对于父母与教师的劝说，他们还会存在排斥心理，然而，利用适宜的、良好的知识阅读，对其观念可以在隐性中调整，对其认知进行科学的重构，从而利于教师科学地展开教育。中学是形成三观的重要时期，教师正面引导必须要到位。
（三）提供发展经验与解决问题的良策
中学生在发展期间，他们所遇到的问题是多样的、复杂的，然而，开放性与封闭性、依赖性与反抗性的内心发展特征，在非正式群体内，会促使他们寻找帮助。阅读疗法可以为中学生提供具体、切实的成才成长的处理问题经验与方法，从而更好地调整自己的心理与行为。一部优秀的文学作品，将引导学生了解人生、认识社会，为其带来很多有益的启发，使其懂得如何为人处世，它所蕴藏的内在艺术力量以及思想情感，可以陶冶人的情操，实现心灵的净化，提升人的道德修养。
三、基于阅读疗法开展中学生心理健康教育的对策
我们在阅读疗法的过程与机制中能够发现，治疗性、发展性与预防性是它的三重功效。“阅读”二字在阅读疗法内，并非是读者在简单的理解文字符号，相反，他们是通过感觉、思维、记忆、联想等多种心理活动，同阅读材料主动积极地产生交互作用，在情感上产生共鸣。
（一）科学评估各个图书的质量
很多研究者，已经就中学生心理健康问题进行了很多调查、走访，而且也探讨了书籍对于其教育培养的作用。在处理和解决他们的心理问题方面，很多书籍都能够起到作用。其中，作用较大的要属人生哲理、小说、休闲读物以及心理咨询等书刊，有很多人前去求助。然而总体而言，阅读疗法在我们国家还处在发展阶段，选择阅读疗法的书籍以及它所带来的“疗效”缺少足够的质控控制以及数据统计支持，阅读扭转中学生心理健康问题的书籍研究更为少见。 所以，学生家长、学校教师、图书馆员工预先对书籍，特别是新印发的文艺期刊要认真分析和详细阅读。把此书的心理影响报告，分析制订出来，把初步选择意见给出来，用书评估阅读疗法的质量，把可被选取的书籍清单详细列举出来。
（二）通过多种方式进行科学引导
开展和应用阅读疗法，应该科学的选择读物，有选择性地选择图书。同理，对于指导者的引导性，阅读疗法会更加在意。中学生的阅读兴趣浓厚，我们可以在班级为学生成立阅读小组，根据学生性质差异，引导他们对不同阅读材料进行选择，从而调整他们身心，正确引领他们的价值观。对于班集体的倾向，班主任教师应该时刻掌握与关注，引导中学生通过板报墙、手抄报、读报课、黑板报等方式，科学地渗透三观教育思想。教师也需要适当引导与监控学生的阅读内容，在对学生本身兴趣进行考虑的前提下，多鼓舞他们好好读书，阅读好书，从而将其自制力与鉴赏能力提升，强化防病拒腐能力。
（三）加大力度培训家长、班主任以及相关人员的理论与实践能力
为了切实提升阅读疗法的实效性、科学性以及针对性，确保在中学教育中更好地推广与实践这种方法，学校和教育主管部门应该指导图书管理员、教师和班主任学习“阅读疗法的理论和教学知识”在阅读疗法的理论知识融入到上述人群的培训中，从而在阅读疗法中他们都可以有效加入进来，从而对多种教育力量进行整合，更好地推动中学生身心发展。
（四）强化社会、学校、家庭多方面的协调配合
将学生心理健康教育的干预面拓展，是开展中学生心理健康教育的重要一环，社会、学校、家庭是一个有机的整体，在实施阅读疗法期间，他们都将以新领域的姿态自居，服务和帮助更好地开展阅读疗法。现阶段，新媒体、新技术以不可阻挡之势向千家万户涌入，在社会的多个方面都进行了渗透。它凭借自身强大的威力以及影响力，在展开教育工作中，足以和家庭教育、学校教育相抗衡。要彻底的清除掉色情、暴力等庸俗、低级的不健康书籍，防止它们侵蚀中学生的心灵，而且，对于中学生的阅读情况，家庭与学校应该密切给予关注，密切协作，给予其足够的阅读指导，达到治疗性、防控性、发展性的目的。
四、结语
培养中学生健康、积极向上的精神面貌，已经成为了学校心理健康教育的重要工作内容。近些年来，心理学家们都在潜心研究一种适合中学生心理健康教育的有效方法，对学生自身情感和潜能等进行加强与提升。良好的阅读能够引领学生的发展与进步，通过阅读干预学生的情感和行为，从而进行有效的治疗。而且，阅读治疗在中国并非少见，也不是什么新鲜的事情，从古至今，阅读治疗的经验与思想都非常丰富。阅读疗法在我们国家的研究和應用还有待于进一步强化和提升。
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