浅谈幼儿午睡习惯的养成

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　　摘 要 幼儿园午睡活动是幼儿一日活动中一个重要组成部分。一日生活中午睡环节起着承上启下的作用，良好的睡眠对幼儿健康发展有着重要的影响。通过创设午睡环境、开展游戏活动实现幼儿自由、自主午睡，享受美好午睡时光。
　　关键词 幼儿 午睡 习惯
　　中图分类号：G620 文献标识码：A
　　幼儿园午睡活动是幼儿一日活动中一个重要组成部分。幼儿园的午睡管理和幼儿的午睡质量直接影响幼儿的生长发育。高质量的午睡能使幼儿精神饱满，食欲旺盛，减少疾病，促进全面发展。
　　1幼儿午睡的重要性
　　幼儿的生长发育主要是在睡眠中完成的，午睡可以让孩子精力充沛，精神饱满，良好的睡眠对幼儿健康发展有着重要的影响。从医学角度分析，幼儿睡眠时呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉得到放松，氧和能量的消耗最少。这时候，疲劳的细胞得到了休息，又可从血液里得到新的养分，保護脑神经细胞免于过度疲劳而损坏，体力也逐渐得到恢复。另一方面，幼儿期又是肌体生长发育迅速的时期，睡眠状态下的内分泌释放的生长激素比平时增加3倍。因此睡眠问题直接影响着幼儿的身体健康、生长发育和学习状态。
　　2提供一个有利于成长的午睡环境
　　环境因素直接影响幼儿的午睡质量，是幼儿良好午睡习惯养成的最直接最有力的外部条件，如何提供幼儿的午睡质量，我想可以从以下几个方面着手：
　　2.1创设午睡环境，营造良好的午睡氛围
　　物质环境上老师精心布置午睡环境，窗帘的主色调为黄色，黄色是暖色，和蓝色搭配成一个流行组合，黄色可以唤醒低调的蓝色，比较适合在幼儿园使用，拉好窗帘，保持卧室适宜的光线，让孩子们感到阳光、温暖、快乐。空中悬挂着摇篮，摇篮上的小宝宝和立体星星营造了星空和梦境的氛围。精神环境上从幼儿入厕到幼儿午睡，一直伴有优美舒缓的音乐，给幼儿营造一个安静、柔和的氛围，有助于稳定幼儿的情绪，让孩子们在放松的状态中安然入睡。
　　2.2关注细节，做好午睡各环节的安排
　　午睡活动有入厕、安全检查、睡前游戏、整理物品、入睡引导、午睡巡视、起床活动等几个环节，老师充分把握蕴含其中的教育契机，注重调动幼儿的主动性。午餐后幼儿散步回来分性别入厕，睡前排便可避免刚躺下就想起来上厕所，从而影响自己和他人入睡;入厕后进行安全自我检查，有些小朋友在白天玩具的时候会随手把玩具或是小石子放在口袋里，午检可避免午睡的安全隐患。
　　2.3让游戏融入到午睡环节，使午睡活动具有趣味性
　　在午睡环节模仿小动物睡觉，组织幼儿进行脱衣服儿歌小游戏，午睡起床的唤醒操，将游戏活动有效的贯穿到幼儿一日活动当中去，同时用轻柔的语音把控游戏的频率，不导致因游戏而让幼儿产生兴奋状态，把竞赛游戏常态化，并采用了甜蜜分享的小策略，把幼儿自理情况和睡觉情况用照片的形式呈现出来，让幼儿自主的掌握基本的生活技能并能愉快的参与其中。
　　2.4午睡活动的整个过程关注孩子自由、自主、愉悦等核心要素
　　在入睡引导环节中，教师能区别对待幼儿，有的幼儿情绪不稳定，健康状况欠佳的幼儿，教师有目的的将她安排在离自己最近的位置上，便于观察，发现问题及时处理;在午睡巡视中，教师能帮助幼儿盖好被子，检查睡姿，个别难入睡的孩子可根据孩子的意愿采取轻声交谈，讲故事，找玩具陪伴等策略，同时认真做好观察记录。
　　3培养幼儿良好的睡眠习惯
　　孩子良好睡眠习惯的培养是一种行为教育， 需要在日常生活中坚持不懈。
　　3.1培养幼儿正确的睡姿
　　幼儿教师在培养幼儿的正确睡姿时，应该首先在健康活动中通过图片说明等材料，示范正确的睡姿，并向幼儿说明不良睡姿的危害，不仅不美观，还影响身体健康，我园教师在午睡巡视中将孩子们正确不正确的睡姿用手机进行拍照，分类摆放，让孩子自己找出问题;其次在幼儿睡觉巡视中，应该督促幼儿掌握正确的睡姿，发现不良睡姿的幼儿，及时给予纠正，保证孩子们健康的午睡。
　　3.2要培养幼儿按时入睡，不讲话的习惯
　　在幼儿园实际工作当中，每个班级几乎都会有个别幼儿午睡时迟迟不能入睡，还有极个别幼儿根本没有午睡习惯。他们自己不按时午睡，还影响其它幼儿。幼儿入睡难恐怕也是幼儿教师比较头疼的一个问题。导致这类问题的原因可能是因为睡觉环境的改变而使幼儿产生不安的心理;另外一方面原因解是因为每个幼儿在家庭中作息时间不同，睡眠习惯不同，幼儿园的集体生活作息时间无法很快的适应。解决这类问题，我建议的基本做法是：首先细心观察，明确对象和问题;其次是与家长沟通，调查了解，搞清原因;然后根据幼儿的实际情况有针对性地与家长配合解决问题。
　　3.3通过家园共育共同在生活中培养幼儿良好的午睡习惯
　　午睡习惯的培养光靠幼儿园是远远不够的，还需要家长的配合。同时必须坚持教育的一贯性、一致性的原则. 对于家长的培养，我们利用家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度， 以及对生活卫生习惯培养的要求、内容、方法，要求家长按照幼儿园的要求合理安排幼儿的一日作息时间，从而将教育活动拓展到家庭之中，做到家园共育。
　　在日常工作中，我们要牢固树立正确的健康观，在保育幼儿的同时，帮助孩子规范生活规律，引导孩子养成健康的生活习惯。通过养成良好的午睡习惯，从而使幼儿精力充沛、食欲良好、注意力提高，达到让孩子身心健康、幸福、快乐的成长目的。
　　作者简介：贾彬（1973.12），性别：女，籍贯：营口市，民 族：汉 职称：高级教师，学历：本科。研究方向：学前教育;第二作者：李晓彤（1989.4），性别：女，籍贯：营口市，民 族：汉 职称：无，学历：本科，研究方向：学前教育。
　　参考文献
　　[1] 伊翠娟.幼儿在园午睡存在的问题及对策研究[J].科教文汇（下旬刊），2013（09）.
　　[2] 车梦.优化幼儿午睡管理的实践研究[J].成才之路，2017（06）.
　　[3] 教育部基础教育司.幼儿园教育指导纲要（试行）解读（第2版）[M].南京：江苏教育出版社，2002：31.
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