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高校体育训练中的防伤害策略探析和研究

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  摘  要:体育训练是一种综合性的训练,对于学生身体素质的要求比较高,不同学生的身体素质以及体能储备等存在明显的差异,在体育训练过程中,极容易出现不同程度的伤害和损伤。为保障学生体育训练的成效,优化学生体育训练的水平,科学防范可能存在的运动伤害,应该运用科学的防伤害策略。本文论述了高校体育训练中存在的运动伤害的隐患分析,从而得出可供训练中防伤害的相关策略。
  关键词:高校  体育训练  防伤害策略
  中图分类号:G807.3                               文献标识码:A                        文章编号:2095-2813(2020)04(a)-0064-02
  Abstract: Physical training is a kind of comprehensive training, which requires high physical quality of students. There are obvious differences in physical quality and physical reserve of different students. In the process of physical training, it is very easy to have different degrees of injuries and injuries. In order to ensure the effectiveness of students' physical training, optimize the level of students' physical training, and prevent possible sports injuries scientifically, scientific injury prevention strategies should be used. This paper discusses the hidden danger analysis of sports injury in college sports training, and then obtains the relevant strategies to prevent injury in training.
  Key Words: Colleges and universities; Physical training; Injury prevention strategies
  在高校体育教学中,基于科学系统的体育训练,不仅能够优化学生的体育素养,还能够引导学生形成一技之长。不同学生的身体素质存在明显的差异,体育训练习惯也存在明显的不同,这就使得在体育训练过程中,极容易出现不同程度的体育伤害。科学提升体育训练的水平,全面优化体育训练的技能,科学防范可能存在的体育伤害,应该落实科学系统的防伤害策略,不断提升伤害防范的整体成效。
  1  高校体育训练中存在的运动伤害的隐患分析
  在高校体育训练过程中,运动伤害的风险隐患是比较多元化的。同时,不同学生的身体素质存在明显的差异,在体育训练过程中可能遭受的伤害风险也或高或低,或大或小。第一,高校体育环境以及硬件设备存在的不足。在高校体育训练过程中,积极营造科学的体育环境和氛围,不断优化体育设施的质量,不仅能够保障体育训练的成效,同时也能够有效降低可能存在的运动伤害。但现阶段,高校在体育训练过程中,明显缺乏科学的体育环境,同时体育硬件设施也存在一定的安全隐患。比如高校在专业运动场地的建设与专业运动器材的配置方面存在诸多不完善之处,部分体育器材不符合质量与安全标准,都容易给学生带来一定的运动伤害。第二,体育训练缺乏对学生身体素质的充分考量。在高校体育教学实践中,整体优化体育教学质量,不断提升学生的身体素养,应该充分结合学生的身体素养以及不同体能差异等,落实科学化的教学体系,实施分层教学。但现阶段在高校体育教学实践中,受繁重的课业压力及教学模式的影响,教师往往缺乏对学生自身素养的关注,在教学过程中采用统一的教学方法,这就使得部分体育项目远远超越了学生的身体承受能力,在体育训练中极容易出现运动伤害。第三,运动科学方面的知识以及素养相对比较缺乏。无论是体育教师,还是参加体育训练的学生,在体育训练过程中,都应该掌握运动科学方面的知识。只有具备科学的运动知识,才能在体育训练过程中掌握科学的训练方法,运用科学的体育技能,落实科学的防伤害策略。但现阶段运动科学方面的意识有待提升,运动科学的理念有待贯彻。
  2  高校體育训练中防伤害策略
  在高校体育训练过程中,伤害问题的发生是较为普遍的。为整体保障体育训练的质量,全面提升体育训练的水平,科学防范可能存在的体育伤害,应该运用科学全面的防伤害策略。
  2.1 加强运动科学知识的普及与推广
  在高校体育训练实践中,科学防范可能存在的体育伤害问题,应该注重运动科学知识的普及与推广,不断提升运动科学的开展成效。一方面,高校应该着重提升体育教师的运动科学理念,强化运动科学知识的培训与教育。高校体育教师作为体育教学的主要引导者,只要具备夯实的运动科学理念,才能在体育训练中制定科学的训练计划,充分结合学生的体育素养,有效降低运动伤害。高校应该健全师资力量的培训体系,不断优化教师的专业素养,依托于科学的绩效考核等,切实提升教师的专业水平。高校应该鼓励教师积极开展自主学习,不断提升自身的教学能力以及素养。另一方面,学生作为体育训练的主体,只有具备了运动科学的理念和认知,才能在体育训练过程中有的放矢,更好地保护自己。因此,高校应该注重引导学生充分认知到标准规范技术动作的重要性,有效规避学生在不得其法的情况下盲目开展体育训练。同时,高校还应该引导学生在体育训练前,做好相关的热身,同时做好及时的检测与评估,以此来找到适合自身的体育训练方式。   2.2 完善高校体育设施的规范化建设
  在高校体育训练过程中,应硬件设备及体育环境等方面的问题,继而造成学生运动伤害的情况也较为普遍。为有效降低这种运动伤害,高校应该结合自身条件,不断完善和优化自身体育设施的建设,整体保障体育设施建设的规范性与科学性。一方面,高校应该结合自身条件,努力完善体育设施的建设,不断提升体育设施及相关器材的规范性与科学性。对于部分相对陈旧的体育设施,应该及时予以更换。在新体育设施的采购过程中,也应该严格按照标准,保障其质量与安全。另一方面,高校还应该科学配备运动伤害的防护设施。在高校体育训练过程中,可能会存在一些难度偏大的训练项目和内容。若没有科学的防护设施,则势必容易影响体育训练的整体安全效益。因此,高校有必要针对课程内容的需要来适时完善相关的防护设施以及设备。
  2.3 完善检测设备实施分层体育训练
  在高校体育训练过程中,为有效防范可能存在的运动伤害,高校应该结合自身的实际情况,不断完善体能测试或者相关专业检测设备等,以此来实现对学生体能情况的科学把关,切实提升体育训练的科学性。比如依托于心率检测仪器,高校教师可以明确哪类学生不适合高强度的体育训练,继而快速调整体育训练的实施方案。与此同时,在高校体育训练过程中,还应该科学实施分层体育训练。不同学生的身体素养存在明显的差异,同时他们的体育兴趣也存在较大的不同。同时,受性别因素影响,男女生在体育训练强度或者内容方面也存在差异。为整天优化体育训练的成效,应该按照学生不同的身体素养等实施科学的分层训练,确保每个学生都能够找到适合自己的训练内容,确保每个学生都能够在体育训练中获得成长与发展。
  3  结语
  在高校体育训练过程中,受多种因素的影响和制约,高校学生可能会出现不同程度的运动伤害。为整体提升高校体育训练的质量,全面保障高校学生的体育训练安全,有效防范可能存在的运动伤害问题,应该积极开展运动科学教学与培训,完善体育设施与器材,实施分层教学法等。
  参考文献
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