浅析大学生终身体育意识的培养策略

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　　摘  要：近年来，随着社会的快速发展，对人才的要求越来越高。而健康的身体是一切工作的保障，因此，加强终身体育意识的培养迫在眉睫。大学体育是培养大学生终身体育意识最关键的阶段和环节。大学生体育锻炼的兴趣和习惯要从多方面进行激发和培养，只有使大学生真正具有了体育意识，养成了终身锻炼的习惯，才能实现大学生体育和体育的衔接，也才能真正实现《全民健身计划纲要》提出的奋斗目标。
　　关键词：大学生  终身体育  意识  培养
　　中图分类号：G806                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）07（b）-0105-03
　　Abstract： In recent years， with the rapid development of society， the demand for talents is higher and higher. Healthy body is the guarantee of all work， so it is urgent to strengthen the cultivation of lifelong sports consciousness. College physical education is the most critical stage and link to cultivate college students' life-long physical education consciousness. The interest and habit of College Students' physical exercise should be stimulated and cultivated from many aspects. Only by making college students have a real sense of physical exercise and develop the habit of lifelong exercise， can we realize the connection between College Students' physical exercise and physical exercise， and also can we truly achieve the goal of the national fitness program outline.
　　Key Words： College students; Lifelong sports; Consciousness; Training
　　1  終身体育的认识
　　终身体育是20世纪90年代以来体育改革和发展中提出的一个新概念，指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育，使身体健康、身心愉悦、终身受益。众所周知，体育锻炼对人的身体健康有很大的益处，然而对于多数人来说能够具备终身体育意识，并将体育锻炼贯穿一生的人为数不多，这是为什么呢？原因大概可以分为2种，一种是没有终身体育意识，另一种是没有形成有规律的进行体育锻炼的习惯，后一种原因也同样归结于没有终身体育的意识。因此，终身体育意识的培养显得至关重要，那么如何进行终身体育意识的培养呢？终身体育意识的培养无论对长长的一生，还是对目前的生活、工作都有着不可小觑的意义。
　　2  终身体育与大学院校体育的关系
　　大学体育是终身体育中至关重要的一个环节，对形成终身体育意识和行为起重要的决定作用，其原因如下。第一，大学体育是连接学校体育与社会体育的纽带，是进行终身体育意识培养的重要环节。在人的上学阶段一直都有体育教育与体育锻炼的贯穿，然而从大学进入社会没有了条件和约束，很多人就会将体育锻炼遗忘，而在大学借体育教育培养学生终身体育意识就能够改变上述状况。第二，相比于学生成长的其他阶段，在大学培养学生的终身体育意识更为有效。大学生已经是成年人了，有自己独立的思考、意识和意志力，对体育锻炼的益处有了更多的认识。因此，在大学这个向社会过渡的阶段，做好体育教育，培养大学生的终身体育意识也是大学体育教育的重要任务。
　　3  体育终身教育的特点
　　体育终身教育具有终身性、全民性、广泛性、灵活性和实用性的特点。
　　3.1 终身性
　　终身教育是贯穿人一生的教育，社会的发展要求人进行终身学习，体育终身教育作为终身教育的一种，其终身性体现在不同的时期和不同年龄阶段需要进行不同的体育锻炼，另一方面从健康的角度考虑，其终身性体现在体育锻炼意识和行为要具有终身性。
　　3.2 全民性
　　体育锻炼关于人的身体健康，在现代社会中，人们已经赶上了吃饱穿暖的小康生活了，不再会为食物担心，转而更加重视身体健康和长寿了，无论是从日益火爆的健身馆还是最近流行的广场舞都可以看出，人们体育锻炼已经日趋全民化了，这将有利于提高全民的身体素质。
　　3.3 广泛性
　　广泛性是指包括家庭、学校、社会的体育教育，家庭和社会的体育教育主要体现在氛围的营造，学校的体育教育主要体现在体育课和多种形式的体育活动，激发学生进行体育锻炼的兴趣和习惯。
　　3.4 灵活性
　　灵活性是可以根据自己的喜好进行选择学习的内容。
　　4  高校体育教学的现状 　　4.1 学生的主体地位没有很好地体现
　　目前，高校体育教学仍然以提高学生的竞技能力、培养学生的运动素养为主，以学生在短时间内获得体育技能为目的，而忽视了学生身心发展和兴趣爱好，没有从学生的角度出发，学生的主体地位没有很好地体现，对学生体育锻炼的长远发展和终身体育意识的形成都是不利的。
　　4.2 受重视程度不高
　　高校的体育教育出现重实践轻理论的现象，以学生掌握一定的体育技能为目的，在体育课上教授学生一些体育技能，而不进行体育理论的教育，这让学生无法真正感受到体育运动的意义，很难激发学生对体育的热爱。
　　4.3 课程设置不科学
　　高效的體育教育存在课程设置不科学的现象，对学生的体育学习和体育教育事业的发展都是不利的。课程设置的不科学体现在两方面：第一，课程设置不够多样性，无法满足多数学生的兴趣和需求，这样就难以激起学生的兴趣和热爱;第二，课程内容和教师授课方式不够新颖，以示范和讲解为主，不够联系实际。
　　5  大学生终身体育意识的培养策略
　　5.1 树立大学生的终身体育意识
　　树立大学生的终身体育意识是高校体育教育的最终目的，高校在体育教育中树立学生的终身体育意识需要从理论体育教学开始，理论教育和实际锻炼相互渗透，理论教学让学生认识到体育锻炼的意义，实际锻炼教学让学生可以切身感受到体育运动的乐趣和对身体的益处，从感性认知到理性认知，学生有了体育的认识和理念，进而形成自主独立进行体育锻炼的习惯，这样循序渐进，可以让学生深切感受到体育带给身心的力量。
　　5.2 培养大学生体育意识的教学模式
　　大学可以通过改善体育教学模式来培养学生的终身体育意识。大学生的体育理念和习惯主要受大学体育教学的影响，这其中影响最大的是体育教学模式。教学模式应该随着学生的年龄、兴趣和社会发展进行调整，根据学生需求和爱好不断扩充新的体育项目和活动，让学生有充分的参与感，成为体育运动的主体，进而才能获得直接且丰富的身心体育运动体验。在教学模式上，教师需要和学校相互协调，根据学生实际情况为学生提供更丰富有趣的体育教学，培养学生的终身体育意识。
　　5.3 培养兴趣和爱好
　　兴趣是最好的老师，培养学生对体育的兴趣和爱好是培养学生终身体育意识的重要途径。终身体育意识的表现就是学生能够自觉、主动地进行体育锻炼，而兴趣是自觉和主动的动力，因此，大学需要从激发学生对体育的兴趣和爱好入手，培养学生终身体育意识。首先，通过理论知识和实际锻炼初步让学生认识并感受到体育锻炼对身心健康的益处。其次，在教学过程中可以采取多种有趣的形式调动学生的参与度从而激发学生的兴趣。另外，教学过程中需要根据学生的状态改进教学方式和进度达到良好的教学效果。
　　5.4 培养学生的自我锻炼能力
　　培养学生的自我锻炼能力对学生终身体育意识的培养非常重要。让学生养成自我锻炼的意识和习惯，学校需要从多方面考虑，思想上，可以通过讲座和教师理论教学让学生认识到体育锻炼对人长远的积极影响;环境上，学校要尽可能地为学生提供体育器材、运动场地和良好进行体育运动的氛围，良好的校园体育运动氛围对学生自我锻炼能力的培养非常重要。因此，学校还可以定期举办体育活动、加大体育社团的扩建，使校园充满体育运动的浓烈欢乐的氛围，感染更多的师生参与到体育运动中，让体育运动逐渐成为生活的一部分，另外，学校如果有资源的话可以邀请优秀运动员前来学校展开讲座，或承担举办大型运动会，都能够促进学校的体育运动氛围，促进学生自我锻炼能力的培养。
　　5.5 提高学生课外体育锻炼的能力
　　提高学生课外体育锻炼的能力，培养学生自觉进行体育锻炼的习惯，有利于促进高校学生终身体育意识的形成。高校体育课毕竟有限，而且高校学生的课余时间比较充足，因此，想要让学生养成体育锻炼的习惯，培养学生课下体育锻炼的习惯也相当重要。高校应当为学生提供尽可能多的便利的运动场地和丰富多彩的体育器材，供不同的学生选择。目前，多数高校为学生提供的运动器材局限于篮球、羽毛球、足球等常见的运动器材，而现在年轻人较为喜爱的健身项目还没有普及，例如跑步机、瑜珈等，同时，高校体育课程也局限于篮球课、排球课等，高校可以多开展一些女生喜欢的瑜珈课和防身的跆拳道等课程，还可以通过做问卷调查的形式让学生自己选择喜欢的体育课程，这样有利于提高课堂质量，培养学生自觉进行体育锻炼的习惯，进而培养学生的终身体育意识。
　　6  结语
　　身体是革命的本钱，尽管现代人有了健身的意识，但鉴于如今交通发达，生活便利，人们可以运动的机会变少，且人们的工作和生活较为忙碌，很多时候会忘记运动，但长时间来看，缺乏运动会降低身体机能，最后使得工作效率降低。因此，作为民族的希望，大学生需要具备终身体育意识，养成健康的体魄为社会奉献自己的力量，同时，体育运动不是一朝一夕的事，贵在坚持。最后，愿每一个人都将运动视为每天吃饭一样，融入每一天的生活，将终身体育意识转换为每一天的体育运动中。
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