逃避，本质上是一种不负责任的行为。在面对困难、挑战和压力时，人们常常会选择逃避，往往会选择一些短暂的、不负责任的方式来摆脱现实的压力，比如玩游戏、看电视、吃零食等等。然而，逃避虽然可耻，但却有时候是有用的。

首先，适当的逃避可以帮助我们缓解压力。我们每个人都会面临各种各样的压力，比如学业、工作、人际关系等等。当我们感到无法承受这些压力时，适当的逃避可以让我们暂时地忘记这些问题，重新调整自己的心态。例如，我们可以听一些轻松愉快的音乐，看一些有趣的电视剧或电影来让自己放松。

其次，逃避也可以帮助我们更好地面对问题。有时候，我们在面对困难和挑战时，会感到无从下手，不知道该如何解决问题。适当的逃避可以帮助我们暂时离开问题，让我们重新审视问题，找到更好的解决方案。例如，我们可以去散步、旅行或者做一些有趣的事情，让自己的思维得到更好的放松和调整，进而更好地面对问题。

最后，逃避还可以帮助我们更好地保护自己。在某些情况下，我们可能会遇到一些危险或者不安全的情况，这时候逃避可以帮助我们保护自己。例如，当我们发现自己走错了路或者进入了一个不安全的区域时，我们可以选择快速离开，以避免潜在的危险。

总之，逃避虽然可耻，但在适当的情况下，它也是有用的。我们可以通过适当的逃避来缓解压力、重新审视问题，以及保护自己。但是，我们也要明确，逃避只是一种应对困难的短暂手段，我们不能一直依赖逃避来解决问题，需要积极地面对困难，找到更好的解决方案。