高考期间，水果是必不可少的营养食品。考生需要在高强度的学习中保持身体健康，补充足够的营养是必须的。

首先，苹果是一种很好的选择。苹果含有丰富的维生素C和纤维素，可以提供能量和帮助消化。此外，苹果还含有多种抗氧化物质，可以帮助减少压力和疲劳。

其次，柑橘类水果也是不错的选择。橙子、柚子等都富含维生素C，有助于增强免疫力和提高抗氧化能力。此外，柑橘类水果的酸味还可以刺激胃口，促进消化。

最后，葡萄也是一种不错的选择。葡萄含有大量的天然糖分和维生素B群，可以提供快速能量和增强体力。此外，葡萄还含有丰富的多酚类物质，可以帮助减轻压力和提高免疫力。

总之，在高考期间，适当补充营养非常重要。选择一些富含维生素和抗氧化物质的水果，可以帮助考生保持身体健康，提高学习效率。