一更、二更、三更、四更、五更，这五个时间区别是中国古代的习惯用语。它们用来表示一晚上的不同时间段。

一更是指晚上9点到11点，这个时间段已经是深夜了，人们应该准备睡觉了。

二更则是晚上11点到1点，这个时间段是夜深人静、万籁无声的时候，应该要让身体得到充分的休息。

三更是指晚上1点到3点，这个时间段是阴气最盛的时候，应该避免外出，保持安静。

四更是晚上3点到5点，这个时间段被称为黎明前的寂静时刻，应该要让身体得到足够的睡眠。

五更则是早上5点到7点，这个时间段已经是清晨，应该趁早起床，做些锻炼和准备工作，让自己的一天开始得更加充沛。

五个时间区别的使用，不仅体现了古人对时间的重视，更是对健康生活的提醒。在现代社会，我们同样也应该注重规律作息，保持健康的生活习惯。