馒头是我国餐桌上的常见食物之一，它是由面粉、水和酵母发酵而成的。馒头的热量取决于它的大小和配方。

一般来说，一只普通的馒头约有100克，其热量大约在200卡左右。但是，不同品牌和配方的馒头热量也会有所不同。例如，加入油脂和糖的馒头热量较高，而蒸得更干燥的馒头热量也会更高。

此外，馒头的热量也受到食用量的影响。如果一次食用多只馒头，那么摄入的热量也会相应地增加。

总之，馒头虽然是一种低热量的食物，但是我们还是需要根据自己的身体状况和饮食需要来合理食用，避免过度摄入热量导致肥胖等问题。