如果你忘记了自己的苹果ID密码，那么你将无法使用你的iPhone或iPad。但是，不要担心，你可以采取以下步骤来解锁它。

首先，你可以尝试通过重置密码来解锁你的设备。你可以在你的电脑或另一台设备上打开iCloud网站，然后点击“忘记Apple ID或密码”链接。接着，你需要输入你的Apple ID，然后选择“重置密码”。你可以选择通过电子邮件或短信重置密码。如果你选择了短信，你将收到一条包含重置密码的短信。如果你选择了电子邮件，则需要按照链接重置密码。

如果你无法通过上述方法解锁设备，那么你可以尝试使用恢复模式。首先，你需要将你的设备连接到计算机上，并打开iTunes。接着，你需要按住“Home”和“Power”按钮，直到你看到“恢复模式”屏幕。然后，你可以选择“还原”或“更新”选项来解锁设备。如果你选择了还原选项，那么你需要重新设置你的设备。如果你选择了更新选项，那么你的设备将会保留所有数据。

最后，如果你仍然无法解锁设备，那么你可以联系苹果客服寻求帮助。他们将会为你提供更多的解锁选项。

总之，如果你忘记了苹果ID密码，不要惊慌。你可以采取以上措施来解锁你的设备。