综合训练是一种运动训练方式，它将多种不同的运动方式结合在一起，以达到全面锻炼身体的目的。综合训练方法不仅可以提高身体素质，增强体力和耐力，还可以提升心肺功能和协调能力。

综合训练方法可以包括多种运动方式，如跑步、游泳、举重、体操等，每种运动方式可以针对不同的身体部位进行训练，以达到全面锻炼身体的目的。例如，跑步可以提高心肺功能和耐力，游泳可以锻炼全身肌肉，举重可以增强肌肉力量，体操可以提高身体的灵活性和协调能力。

综合训练方法的好处之一是可以避免单一运动方式带来的身体疲劳和单调性。通过不同运动方式的交替进行训练，可以更好地激发身体的潜能，避免身体适应同一运动方式所带来的瓶颈。

此外，综合训练方法还可以让训练者更好地掌握不同运动方式的技巧和技能。通过学习和掌握多种运动方式，训练者可以更全面地了解自己的身体状况和能力水平，以制定更科学的训练计划。

综合训练方法虽然对身体的全面锻炼有很大的好处，但是也需要注意运动的强度和频率。训练者应该根据自己的身体状况和能力水平，逐渐增加运动强度和频率，避免训练过度和身体损伤。

总之，综合训练方法是一种科学的运动训练方式，可以帮助训练者全面锻炼身体，提高身体素质和健康水平。但是需要训练者根据自身情况，合理制定训练计划，避免过度训练和身体损伤。