随着人们越来越依赖互联网和数字化设备，Apple ID已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，当我们忘记了Apple ID的密码并且手机号码已经不能使用时，这种情况会让我们感到十分烦恼。那么，在这种情况下，我们该怎么办呢？

首先，我们需要知道的是，苹果公司提供了一种非常方便的方式来找回我们的Apple ID密码，无论我们的手机号码是否可用。我们可以通过以下步骤进行操作：

1. 打开苹果公司的“重置密码”页面。

2. 在页面上会要求输入Apple ID，如果你忘记了自己的Apple ID，可以使用电子邮件地址来代替。

3. 接下来，我们需要选择“验证身份”的方式。在这里，我们可以选择通过电子邮件、安全问题或者使用双因素身份验证来验证身份。

4. 如果你选择了使用电子邮件来验证身份，那么你需要在接收到来自苹果公司的邮件中输入指定的代码。如果你选择了使用安全问题来验证身份，你需要提供一些你曾经设置的安全问题的答案。如果你选择了使用双因素身份验证，那么你需要输入你的设备上显示的验证码。

5. 接下来，你就可以设置一个新的Apple ID密码了。

需要注意的是，如果你使用的是双因素身份验证，那么你需要确保你的设备运行的是最新版本的iOS或macOS。另外，你需要确保你的设备已经连接到互联网。

总的来说，如果你忘记了Apple ID的密码并且手机号码也无法使用，那么你不必过于担心。只要你按照上述步骤进行操作，你就可以轻松地找回你的Apple ID密码，重新获得你的苹果账户的控制权。