健身是许多人减肥的途径之一，但是健身之后可以吃饭减肥却是一个让人困惑的问题。那么，健身完多久可以吃饭减肥呢？

首先，我们需要知道一个基本原理：减肥的关键在于消耗的热量要大于摄入的热量。也就是说，如果你的摄入量超过了消耗量，那么即使你健身再厉害，减肥也是很难成功的。

因此，健身后可以吃饭减肥，但是需要注意以下几点：

1. 健身后可以马上吃饭，但是不要暴饮暴食。因为此时身体处于代谢高峰期，过量的摄入会导致更多的脂肪堆积，不利于减肥。

2. 健身后应尽量选择低热量、高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。这些食物不仅能够满足身体对营养的需求，还能帮助增强饱腹感，避免饥饿和暴食。

3. 健身后不要立即进食高糖、高脂肪的食物，比如巧克力、薯片、糖果等。这些食物不仅热量高，而且会令血糖迅速升高，导致身体更容易存储脂肪。

总的来说，健身后可以吃饭减肥，但是需要注意控制食量，尽量选择低热量、高蛋白的食物，避免进食高糖、高脂肪的食物。只有这样，才能真正健康地减肥，让身体更健康。