手机是现代社会不可缺少的一部分，它带来了许多便利和优点，但也存在着一些坏处。

首先，手机的好处之一是它可以帮助我们随时随地与朋友和家人保持联系。我们可以通过手机拨打电话、发送短信或使用社交媒体与他们交流，这样即使距离很远，也能保持联系。其次，手机还可以作为我们的娱乐工具，我们可以用它来听音乐、看电影、玩游戏等等，这些功能可以让我们在闲暇时间里更轻松地放松自己。此外，手机还可以帮助我们获取信息，我们可以通过搜索引擎、新闻应用程序等来获取各种有用的信息，这些信息可以帮助我们更好地了解世界。

然而，手机也存在一些坏处。首先，长时间使用手机会损害我们的视力和健康。久坐和盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛等健康问题。其次，手机也会影响我们的交际能力，过度依赖手机会导致我们与身边的人失去联系和沟通，这会影响我们的社交能力和人际关系。最后，手机也会成为我们的依赖，许多人会沉迷于手机，无法自拔，这会影响我们的工作和生活。

因此，我们应该合理使用手机，充分利用它的好处，同时避免它的坏处。我们应该尝试减少使用手机的时间，尤其是在睡前和与家人朋友相处的时间。我们也应该保持身体健康，适当进行体育活动和眼保健操等，以减轻长时间使用手机对我们的身体造成的危害。最后，我们应该保持自己的独立性和自我主导性，不要让手机成为我们的依赖，而是让它成为我们生活中的一部分。