对立统一规律是马克思主义哲学中的一条基本规律，它指出事物发展的过程中不可避免地存在着对立面的斗争，但是这些斗争又不是简单地互相独立、相互排斥的，而是相互依存、相互转化的。这一规律在现实生活中有着很多具体的例子。

首先，人与自然的关系就是一个很好的对立统一的例子。人类和自然界之间的对立是显而易见的，人类通过开发和利用自然资源来满足自己的需要，而这种开发和利用也不可避免地对自然环境造成了破坏。然而，人类与自然界的关系也是相互依存的，人类需要自然界提供的空气、水、食物等资源才能生存，而自然界也需要人类的保护和管理来维持自身的平衡和稳定。因此，人类和自然界之间的对立是在相互依存的基础上实现相互转化的。

其次，社会发展中的阶级斗争也是一个非常典型的对立统一的例子。在人类社会的发展过程中，阶级之间的斗争是不可避免的，不同阶级之间的利益是相互对立的。然而，在阶级斗争的过程中，不同阶级之间也存在着相互依存的关系，比如说，统治阶级需要被统治阶级的劳动力来创造财富，而被统治阶级则需要统治阶级的管理和保护来维护自己的利益。因此，阶级斗争也是在相互依存的基础上实现相互转化的。

最后，物质世界中的事物发展也是一个很好的对立统一的例子。任何一种事物都是由对立面组成的，比如说水是由氧和氢组成的，金属是由正离子和自由电子组成的。然而，这些对立面并不是简单地互相独立、相互排斥的，它们是相互依存、相互转化的。比如说，在水的分解过程中，氧离子和氢离子就相互转化，从而形成了新的物质。

综上所述，对立统一规律在现实生活中有着很多具体的例子，这些例子表明对立面之间的斗争是不可避免的，但是这些斗争也是相互依存、相互转化的。只有通过对对立面之间的相互依存和相互转化的认识，才能更好地理解和把握事物的本质和发展规律。