哈密瓜是夏季常见的水果之一，它富含维生素C和纤维素，对人体有很多好处。但是，对于那些正在减肥的人来说，他们可能会问：减肥能吃哈密瓜吗？

首先，哈密瓜是一种低卡路里的食物，每100克哈密瓜只含有约34卡路里的能量，因此，吃哈密瓜并不会增加人体的能量摄入量，不会导致体重增加。

其次，哈密瓜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，减轻便秘问题。同时，膳食纤维还可以降低血糖和胆固醇水平，有益于心血管健康。

最后，哈密瓜还含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进皮肤健康，缓解疲劳等。

综上所述，减肥时可以吃哈密瓜。但需要注意的是，哈密瓜虽然低卡路里，但是也含有一定的糖分。因此，建议适量食用，以免影响减肥效果。同时，为了保证食品的卫生和质量，购买时要选择新鲜、无斑点、无霉变的哈密瓜。