外关是人体手腕部的一个穴位，也称为手三里。它位于手腕伸侧，桡侧腕横纹上3寸处，是手太阴肺经的第三个穴位。在中医学中，外关被认为是一个非常重要的穴位，具有广泛的作用和功效。

外关主要的功效是疏通经络、活血化瘀、调节气血、消除疲劳、舒缓筋骨等。经常按摩外关穴位可以改善手部肌肉紧张、关节僵硬等问题，对手腕疼痛、手指麻木等症状也有很好的缓解作用。同时，外关还能够调节呼吸、增强免疫力、改善睡眠、促进新陈代谢等，对身体健康有着积极的影响。

在中医学中，外关还被广泛应用于治疗多种疾病，包括头痛、失眠、神经衰弱、高血压、心悸、胃痛、肩周炎等。同时，外关还可以帮助女性缓解痛经、调节月经、缓解更年期症状等。

按摩外关的方法很简单，只需要用另一只手的拇指和食指轻轻按压外关穴位，每次按摩5-10分钟，每天可按摩2-3次。按摩时应适当用力，但不要过度用力，以免造成手部损伤。

总之，外关是一个非常重要的穴位，具有广泛的作用和功效。经常按摩外关可以帮助我们缓解手部疼痛、调节身体机能、促进身体健康。因此，我们应该经常关注手部健康，定期按摩外关，让自己的身体更加健康。