烟酰胺是一种广泛应用于护肤品的成分，它是维生素B3的一种形式。烟酰胺可用于改善肌肤质地、减少色素沉淀、提高肌肤弹性和保湿等方面。但是，烟酰胺应该在护肤程序的哪一步使用呢？

烟酰胺最好在精华素和面霜之间使用。这是因为烟酰胺可以帮助修复受损的皮肤屏障，使得肌肤更容易吸收面霜中的营养成分。如果您在使用精华素之后使用烟酰胺，则可能会减少精华素的效果，因为烟酰胺可能会阻碍精华素的吸收。

如果您是烟酰胺初学者，建议您首先选择含有烟酰胺的面霜或精华素。这样可以让您更容易控制烟酰胺的用量和频率，并且可以避免与其他化妆品产生不良反应。

总之，烟酰胺是一种非常有益的护肤成分，但是在使用时需要注意使用顺序和用量。如果您有任何疑问或需要建议，请咨询专业的皮肤科医生或美容顾问。