人参果是一种营养价值较高的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。但是，人参果也有一些副作用，需要我们注意。

首先，人参果中含有一定量的草酸。草酸是一种能够与钙结合形成草酸盐的物质，会影响人体吸收钙质。因此，长期食用人参果可能会导致钙质不足，引起骨质疏松等问题。

其次，人参果中含有丰富的果糖。果糖是一种简单的糖类，可以迅速被人体吸收，但过量摄入会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。因此，糖尿病患者应该控制食用量。

此外，人参果还含有大量的纤维素，容易引起胃肠道不适，如胃胀、腹泻等。因此，肠胃不好的人应该少食或不食。

总之，人参果虽然有很多好处，但也存在一些副作用。我们在食用时要注意适量，不要过量食用，以免对身体健康造成影响。同时，患有糖尿病、骨质疏松等疾病的人应该避免或少食。