当我们处于心理烦躁的状态时，往往会感到全身不舒服，焦虑和不安的情绪充斥着我们的内心。此时，有些人会选择将自己的情绪发泄出来，以缓解内心的压力。

发泄的方式多种多样，有人选择出门散步，有人选择听音乐或看电影，有人选择打电话给亲友倾诉，还有人选择写日记或写作来表达自己的情绪。不管采用何种方式，发泄的目的都是为了释放内心的负面情绪，让自己变得更加轻松和愉悦。

然而，我们也需要注意在发泄的过程中不要对他人造成伤害，更不能将自己的情绪对他人进行攻击。我们可以选择一些相对安全和健康的方式来发泄自己的情绪，让自己和周围的人都能受益。

总之，心理烦躁是我们每个人都可能经历的情绪状态，但我们需要学会正确地处理自己的情绪，以保持良好的心理健康。