肇庆市位于广东省中部偏西，与珠江三角洲地区相隔较远，因此其地理位置在粤东和粤西的划分上存在一定争议。

从行政区划上来看，肇庆市属于广东省粤西地区，与珠三角地区相对而言较为独立。同时，肇庆市也是粤西地区的中心城市之一，与梅州、汕尾、河源等城市相连，形成了一个相对独立的地区。

然而，从历史文化上来看，肇庆市更倾向于粤东地区。肇庆市作为岭南文化的重要发源地之一，具有浓厚的岭南文化气息，其古城区更是保存了大量的传统建筑和文化遗产，如世界文化遗产“广东省七佛山岩画”、国家级非物质文化遗产“肇庆木偶戏”等，都是岭南文化的代表。

因此，从行政区划和历史文化两方面综合考虑，肇庆市更倾向于粤东地区。虽然肇庆市与珠三角地区距离较远，但其在粤东与粤西之间的地理位置也给予了其独特的发展机会和优势，使其成为一个具有独特文化魅力和经济活力的城市。