爬盘山是一项很有挑战性的户外活动，需要充分准备才能保证安全和舒适度。以下是一些需要准备的东西：

1. 舒适的鞋子：爬山需要穿着舒适的鞋子，最好是专业的登山鞋或徒步鞋。鞋子需要有足够的支撑力和防滑性，以防止滑倒和扭伤脚踝。

2. 衣物：要根据天气情况选择合适的衣物。在夏季，穿轻便透气的衣服，而在冬季，要加上保暖的衣物和防风衣。

3. 食物和水：爬山需要消耗大量的体力，因此需要携带足够的食物和水来补充体力和水分。可以带些干果、能量棒、饼干等食物，同时要记得带上足够的水。

4. 医疗用品：在爬山过程中可能会受伤或不适，因此需要携带一些基本的医疗用品，如创口贴、消毒液、止痛药等。

5. 导航工具：在陌生的山区中，需要携带一些导航工具来帮助自己找到正确的路线。可以使用地图、指南针、GPS等。

6. 其他用品：还可以携带一些其他有用的用品，如手套、帽子、太阳镜、防晒霜等。

总之，爬山需要充分准备，以确保安全和舒适度。带上足够的食物和水、舒适的鞋子、适合的衣物、医疗用品和导航工具，就可以放心地享受这项挑战性的户外活动了。