62公斤的体重对于身高为160厘米的人来说，可以被认为是过重或肥胖，因为根据世界卫生组织的BMI指数，他们的BMI值为24.22。BMI指数是根据一个人的身高和体重计算出来的数值，用于评估一个人的健康状况。一个BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的，超过25则被认为是过重或肥胖。

肥胖会增加一系列健康问题的风险，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些癌症等等。此外，肥胖还会影响一个人的身体形态和自信心。因此，对于那些超重或肥胖的人来说，减肥是非常重要的。

要减肥，一个人需要采取一些健康的生活方式，包括控制饮食、增加运动量等。饮食控制包括减少高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。此外，多做运动也是减肥的关键。每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助人们燃烧脂肪和消耗卡路里。

总之，对于那些62公斤体重、身高为160厘米的人来说，他们需要考虑减少体重，改变不健康的生活方式，以保持健康和自信。