宋朝是中国历史上的一个重要朝代，它的历史时期大约为319年，从960年开始，到1279年被元朝取代为止。宋朝共分为两个时期，分别为北宋和南宋。

北宋时期从960年到1127年，历时167年。它的首都是东京（今天的河南省开封市），北宋时期国力强盛，经济和文化繁荣。在这段时间里，中国的科技发展也得到了极大的提升，如造纸术、火药、指南针等。北宋还建立了许多重要的制度和政策，如科举制度、均田制、市易法等。

南宋时期从1127年到1279年，历时152年。南宋的首都是临安（今天的浙江省杭州市），南宋时期国土面积较小，但是它的文化和艺术发展更加繁荣。在这段时间里，中国的诗词、绘画、雕刻等艺术形式达到了一个新的高峰。南宋时期还出现了很多著名的文化人物，如苏东坡、黄庭坚、陆游等。

总的来说，宋朝是中国历史上一个非常重要的朝代，它的历史时期虽然不长，但是它对中国历史和文化的发展产生了深远的影响。