失恋是一件令人痛苦的事情，尤其是当你还深爱着对方的时候。当你发现自己已经失去了他，你会感到异常的无助和失落。但是，如果你还深爱着他，你也许会想要挽回他。

首先，你需要清楚地了解自己的情感状态：你真的还爱他吗？你只是因为失去而感到失落吗？如果你确定自己仍然爱他，那么你需要找到一个合适的时间和方式去表达你的感受。不要在他的工作或约会时间打扰他，这只会让他更加烦躁和不耐烦。相反，找一个安静、私密的地方，让你们可以坦诚地交流。

在沟通时，一定要诚实地表达你的感受，但同时也要尊重他的感受。不要试图责备或指责他，而是试着理解他的想法和感受。你可以问他为什么要离开你，或者他在你们的关系中发现了什么问题。听完他的回答，你可以尝试提出一些解决方案，让你们的关系得以重建。

最后，不要指望重建关系会很容易，这需要时间和努力。你需要展现出你的改变和努力，让他看到你真正想要重建关系。同时，你也需要尊重他的决定，如果他还没有做好重建关系的准备，你需要给他时间和空间。

总之，失恋并不是终点，而是新的起点。如果你还爱着他，那么你可以尝试去挽回他。但是，你需要清楚地了解自己的情感状态，并且尊重他的感受和决定。重建关系需要时间和努力，但如果你真的想要挽回他，那么这些工作都是值得的。