音乐是生活中不可缺少的一部分，它可以给人带来愉悦的感受，也可以帮助人们放松身心。有一种音乐可以催眠自己，让人进入愉悦的状态，它就是环境音乐。

环境音乐是一种没有明显旋律和节奏的音乐，通常由自然声音和乐器演奏声音混合而成。这种音乐可以让人们感到放松和舒适，帮助人们进入深度睡眠状态。环境音乐的作用类似于一种自然的镇定剂，可以帮助人们缓解压力和焦虑，降低心率和血压，增强身体免疫力。

环境音乐有很多种类，比如海洋声、森林声、鸟鸣声等等。这些音乐可以模拟出自然环境的声音，让人们感觉仿佛置身于大自然之中。此外，一些乐器演奏的音乐也可以产生类似的效果，如钢琴音乐、吉他音乐等等。这些音乐可以帮助人们更好地放松身心，进入深度睡眠状态。

总之，环境音乐可以帮助人们进入愉悦的状态，缓解压力和焦虑，促进身体健康。对于那些经常失眠或者感到紧张不安的人来说，听一些环境音乐可能是一个不错的选择。