金灯果是一种非常营养丰富的水果，富含维生素C、钾等多种营养成分，有助于提高免疫力、降低血压等作用。而牛奶则是一种富含蛋白质、钙等营养成分的饮品，有助于促进骨骼生长和强化骨骼。

对于金灯果能否和牛奶一起食用，一些人可能会有疑虑。实际上，金灯果和牛奶可以一起食用，并且相互搭配还能够起到更好的营养作用。

首先，金灯果和牛奶的营养成分互补。金灯果富含的维生素C和钾等营养成分可以增强人体免疫力、促进心脏健康，而牛奶中含有大量的蛋白质、钙等营养成分，有助于促进骨骼生长和强化骨骼。因此，一起食用可以让人体获得更全面、更均衡的营养。

其次，金灯果和牛奶的口感也相得益彰。金灯果口感清新、酸甜可口，而牛奶则是口感丰满、滑润。一起食用可以让口感更加丰富、层次更加分明，更加美味可口。

最后，需要注意的是，在食用金灯果和牛奶的时候，要适量食用，不宜过量。因为金灯果含有一定的果酸，过多食用可能会对胃肠道产生刺激；而牛奶中含有乳糖，过多食用可能会导致乳糖不耐受等问题。因此，适量食用才是最好的选择。

综上所述，金灯果和牛奶可以一起食用，并且相互搭配还能够起到更好的营养作用。但是需要适量食用，才能更好地保护自己的健康。