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5种胸型的分类保养法

作者:未知

  一名意大利性科学家皮伊罗・罗伦佐尼说:“一个女人的乳房
  和她的星座一样,可以表明她的性趣。”针对不同的胸型,我们也需用不同的科学保养方法,今日教你练就最完美的胸型。
  扁平皿器型(又称荷包蛋型)
  此种胸型的特征是胸部底盘较大,高度低,不集中,曲线不明显。乳房前突的长度小于乳房基部圆周半径,侧面看起来扁平,乳头接近于胸肌上。
  运动方式:
  身体平躺在水平的卧推凳上,双手握住杠铃,握距与肩同宽或略宽于肩,先将杠铃推起,然后慢慢放下杠铃至乳头一线上方,两手尽量外展,每天重复8-10次。
  动作要领:
  整个练习中胸部向上挺起,肩膀向内收,腰部和腹部肌肉收紧,不要放松,全部意念集中在胸部肌肉,尤其当杠铃推到顶端时胸肌要全力收缩,坚持1-2秒钟。训练时每次的节奏很重要,推起时用力速度略快,放下时速度要慢些,尽量用肌肉控制地球引力,往往此时对肌肉的刺激要大于推起时。
  圆锥型(又称尖笋型)
  东方女性较常见的胸型,底面积适中,高度适中。乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径,侧面看起来尖尖的,像一个锐角三角型。
  运动方式:
  坐在推胸器座位上,双手分别握住推把儿并向外推出至双肘微屈的位置,然后回落至起始位置,重复10-15次。
  动作要领:
  在整个练习中,头部及背部要紧靠座位靠背,推出过程中呼气,回落时吸气,并且注意力要集中在胸部,充分运用胸部收缩的力量。推出后,双臂不要完全伸直,要保持肘部微屈。回落时,推把儿要停留在胸部水平的位置。
  食疗:
  从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶,尤其是木瓜牛奶,但是最好避免可乐、咖啡。
  半球型(波霸多是此胸形)
  此种胸型较丰满,底面积与胸等值宽,高度适中。乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径,侧面看起来像是一个半圆型,以乳头为准乳头以上以下都很饱满。
  基本护理:
  此胸型是比较令人满意的,所以只要平时注意保养就可以了。吃一些健康又有营养的食物,除了补充蔬菜和水果中的维生素,另外常吃的就是豆类和坚果,像黄豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白质的食品,健康饮食配合精油的调理按摩,胸部想不大都不行。
  纺锤型(完美理想型)
  底面积适中,高度高,适合底面积宽、容积深。乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径,侧面看起来像是水蜜桃,以乳头为准,乳头以下较饱满。
  产品美胸:
  美胸产品未必可以令上围更加丰满,但可以令胸部肌肉更紧实有弹性,增强视觉效果。涂用具有美胸效果的按摩膏时,应该由下至上、由内至外 。
  下垂型(充满母性的胸)
  乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径,侧面看起来像是一个木瓜,以乳头为准,乳头以下较饱满。
  防止胸部下垂:
  仰卧在上斜30度左右的斜板上,两手握住哑铃先将其推起,手心向前,慢慢放下哑铃至手臂成90度,大臂与地面平行。然后胸肌收缩的力量将哑铃举起,在上方两哑铃相碰,停顿1-2秒,每天重复10-15次。
  胸部下垂是很多女性的烦恼,影响美观都是次要的,主要是预示着自己开始慢慢走向衰老,这才是最可悲的。不要让下垂的乳房揭露自己的年龄,巧妙穿着合身的内衣可以帮助调整胸形以及防止胸部下垂。
  ( 责任编辑 :彤彤 margury0737@126.com )
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