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武术眼法练习八例

作者: 武兵 王宏强

  眼法是指演武者双眼在行拳走架时具体运用的方法,属武术高级内容的范畴。
  眼法一般可分为动视眼法和静视眼法两大类。
  眼法能够表达演武者的拳意思维和精神专注度,往往可以起到画龙点睛的作用,加之与面部表情的含而不露,神志舒展,周身技法的相配一致,会使武术的韵味更加浓烈悠长,同时眼法又是衡量武者之武技高下的一个鉴别点。
  眼法展示时,切忌龇牙咧嘴、横眉怒目、嬉皮笑脸、目乱神散。现将眼法练习八例解析如下:
  1.开步练眼法
  练习者两脚与肩等宽站立,双手握拳屈肘收抱于腰间,双眼闭合数秒,随后快速睁开,双眼定视拳方,同时双拳直臂向体前打出(图1~3)。
  2.马步练眼法
  练习者两脚分开,屈膝下蹲成马步,右手握拳屈肘上架,双眼上视;接着右拳向体前下方砸拳,目随之向下转视右拳(图4、5)。
  3.插步练眼法
  练习者两脚前后分开站立,左右手臂由下向上托起,左臂自然伸展,右臂屈肘,且双眼随之视双掌方;接着左脚向后插成倒插步,同时,左右手向上立圆摆动至体后方,目随视掌方,右臂自然伸展,左臂屈肘(图6、7)。
  4.歇步练眼法
  练习者两脚前后分开站立,左右手臂自然伸展于头上方,两手腕相贴旋拧腕花,双眼注视手方;接着左脚后撤蹲膝成歇步,左掌向体前下方横按掌,同时右掌变拳回收腰间,目转视左掌方(图8~10)。
  5.仆步练眼法
  练习者两脚分开站立,身体右转,左掌直臂横摆下压,右掌连动经左掌背上穿出,同时左腿屈膝上提成独立势,双眼随视左右掌方;接着左腿下落展变仆步,左掌直臂向前穿插,目转视左掌(图11~13)
  6.弓步练眼法
  练习者两脚分开站立,身体左转,上左脚成弓步,左拳随向体侧冲打,眼随注视拳方,同时右拳屈肘回抱腰间;接着身体右转,右拳随向体侧冲打,眼随注视拳方,同时左拳屈肘回抱腰间(图14、15)。
  7.丁步练眼法
  练习者两脚分开站立,身体左转,右掌向体前摆砍;接着左掌经右掌上方穿出,身随右转,右掌屈肘回收腰间;随后左手变钩手向体后下方钩起,右掌抖腕亮掌在头上方,同时左脚收落于右脚内成丁步,目随手视再定视左方(图16~18)。
  8.横裆步练眼法
  练习者两脚分开,屈膝下蹲成马步,右、左臂依次屈肘里格,眼随视前方;接着身体右转,右脚向前上成横裆步,同时左、右拳屈肘栽、架于右膝上及头上方,目定视体斜前方(图19~21)
  要点:练习次数每组20次,进行1至3组;初练时动作速度不宜过快,否则眼法容易丢神,应循序而进;定视眼法与随视眼法要结合起来练习,眼法要与腰身、手脚、摆头等协调一致。


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