“情绪污染”净化法

来源:用户上传      作者: 苏鸿启

　　在现实生活中，“情绪污染”几乎是人们普遍感受到的，它会令人精神不畅。当你带着孩子乘车，某些司乘人员的不良情绪和他们粗暴的语言、行为会害苦一车人，污染许多人的情绪。如果你不警惕，你的情绪给他那么一闹，变得十分不畅快，结果你身边那个无辜的孩子可能会倒霉。
　　最严重的“情绪污染”莫过于亲人之间，不是么，一肚子不高兴的丈夫，垂头丧气地步入家门，室内的气氛一定会陡然紧张。这种对情绪污染缺乏清醒戒备的心态，常常是依仗亲情关系而肆虐。
　　情绪污染可以是用“言”来露声露色，也可以是无“言”的一举手、一投足，人们能从“面语”、“神情”、“体态”上感知那一切。诚然，我们得首先承认情绪变幻无常，有时连原因都说不出来。假如有什么事情使你生气，使你心烦，你不能说不烦就不烦，当然应该烦，甚至可以难过一段时间，不过，不应该不找到甩掉心烦的办法就懵然排放出来，甚至把家人当出气筒。要知道，对你来说，家庭意味着一种强大的生命力和安全感，对他负责，就是尊重你自己。
　　情绪污染意味着和谐气氛受到了威胁。家庭应当充满无言的挚爱。有了这种感情，便一心为对方，在言之朱出、行之未举之前进行“影响过滤”，谨防污染气氛，败兴大家，伤害他人心灵。这就是一种你中有我、我中有你的境界。
　　我看到这样一件事。两位已作父亲的因事口角起来，吵得很凶。当其中的一位看到自己的小孩从家门跑出来时，他那理足气盛之势顿时消逝了大半。接着他悄悄地拉着小孩的手，又逗又笑地，就像段有发生刚才的事一样，泰然地回家了。虽说争吵并非好事，但这位父亲对“情绪污染”保持着清醒的戒备心理，是可取的。可是另一位父亲却不怕自己狰狞凶恶的样子毒害他那在旁边看的孩子，尽管人家已经走了，他还在那儿恶劣表演，并且迁怒于孩子，粗暴地把孩子拎进了家门。须知，孩子对无关人形像的丑与美及语言如何，过后就忘了，而对自己心目中占有重要分量的亲人就不那么简单了。所以，作大人的切莫把你与家庭联系在一起的爱、体贴和耐心以不良的方式在他们面前打开。总之，我们应当尽量“净化”恶劣情绪，其方法如下。
　　把坏情绪撵出去 在自己被心烦折磨得无计可施时，不妨找点活干或运动一下身体，它可以帮助你把坏的心情整个击垮。“让自己忙着”之所以能够把坏心情赶走，就因为无论是谁，有多么聪明，他自己的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。同时，在各种改变不良心绪的自助技术中，以耗氧运动最能消除不良心绪的困扰。
　　让精神找到寄托 这完全是属于你私人灵魂深处的东西，是你可以在那里找到自己和自己心灵恳谈的一处密室，是你给自己安排的一片不受干扰的小天地。在这里，一本书，一支笔，一曲音乐，一杯香茶，一束鲜花，一息静思…… 这些一有时间就想做的事，都可以由于你的心灵得到寄托而获得情绪的净化。
　　想法要积极 当人的想法消极或歪曲时，他们常常是情绪污染的来源，应该认识到这一点，并承认世上没有绝对完美的事物，一切都不会像想像那样完美、如意和顺利。这样，心平气和地接受不完美，你才有勇气面对现实，你才少发些情绪多几分恬适，在豁达心态中坦然地走你人生的路。
　　慎始敬终 冲动，这情感上的不速之客，一旦闯入，便会踩踏你的心田。但是，只要你抑制一下超前激奋，注意在情绪上减肥，就可情急不乱，慎始敬终，在心理换位的思量中找到自己可据的位置；正如会议有各种主张，取决之际，唯一依从的则是其中最理性的声音。
　　不可或缺的幽默 一个得体的幽默是一种陶冶术，它催化理解，呼唤共识，淡化矛盾，舒展心怀，使心头上浮动着的薄雾在欢跃中消散，由心灵所形成的情绪气候，必然带来清新。

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