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擅于想象,身心健康

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  人到老年,常说的一句话就是:"心有余力而力不足啦!"其实呢,老年人有着丰富的人生经历、阅力和生活体验,在安度晚年中如果能够充分发挥自己的想象力,就能够很好调节心理状态,从而提升自己的身心健康。具体说来有以下几个方面:�
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  养生保健方面。比如说你在接受按摩或"足疗"时,可配合医生所按到的穴位,充分想象你的相关身体器官得到了很大的改善,毒素从体中排出等等。有些癌症患者,就是靠坚强的毅力和与癌症做斗争的想象力来成功地战胜病魔的。再比如说,在晚上入睡前关灯闭上眼睛后,可以想象你飞入一个很幽静的山谷,周围布满了鲜花,小溪从身边流过,你躺在大树下尽情地呼吸着森林的清新空气等等。�
  文化娱乐、旅游方面。比如说在看电视时,当看到体育竞赛的激烈场面,你完全可以把自己想象成就是其中的一位最优秀者,比如说"姚明"吧,这样一来,他的胜利会给你带来无穷的欢乐。再比如说你随大伙一起野外旅游登山,可能你到了山腰就走不动了,那么你就坐下来闭上眼睛尽情地想象一下山顶的风光,因为在你以往的经历中肯定有过"登顶"的美好感受。�
  夫妻生活方面。人到老年,少有年轻人那样的激情了。老夫老妻在一起,难免觉得家庭生活有些枯燥乏味。那么,夫妻双方都可以从生活中找一位比自己年轻些的"名人偶像"来仿照着穿衣打扮,由此给自己一些美好的暗示和引起对方一些美好的联想。同理,夫妻在性生活中也可以进行一些美好的想像,如果把卧室环境布置得更新颖浪漫一些就更好了。�
  在年龄方面。有位76岁的老人常幽默地对他人说,自己38"公岁"了。如果再把自己真的想象成38岁,那就是一种非常良好的处世心态。你的心理年龄比实际年龄如果小上10岁,那你肯定是一个快乐的老人!�

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