高校体育运动队运动训练中的运动损伤问题初探

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　　中图分类号：G804.53 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）11-000-01
　　摘 要 为了最大限度的降低高校体育运动队运动训练中运动损伤出现的几率，提高运动训练的安全性，本文就从运动损伤的性质及程度、运动损伤的项群特征以及运动损伤的原因及对策等几个方面入手分析了高校体育运动队运动训练中的运动损伤问题，希望对高校体育运动队运动训练活动的开展能够有所启发。
　　关键词 体育运动队 高校 运动训练 运动损伤
　　在开展高校体育运动队运动训练活动的过程中，运动损伤的出现，轻则会影响运动训练活动的正常开展，重则会导致运动员运动水平的下降，甚至是运动员运动寿命的缩短。由此可见，运动损伤的危害性。因此，为了最大限度的降低高校体育运动队运动训练中运动损伤出现的几率，提高运动训练的安全性，本文从运动损伤的性质及程度、运动损伤的项群特征以及运动损伤的原因及对策等几个方面入手分析了高校体育运动队运动训练中的运动损伤问题。
　　一、高校体育运动队运动训练中运动损伤的性质及程度
　　一般来说，运动损伤的性质主要可以分为急性损伤和慢性损伤两个大的类别。其中，急性损伤主要指的是由于瞬间遭受直接暴力或者是间接暴力而造成的运动损伤；慢性损伤指的则是因局部过度负荷造成的损伤或者是多次微细损伤积累而造成的劳损，另外，因为急性损伤处理不当而转化成为的陈旧性损伤也属于慢性损伤的类别。运动损伤的程度则主要是划分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤三个大的类别。其中轻度损伤指的是不影响训练活动，在受伤之后，仍然可以按照原计划开展训练的情况；中度损伤，指的是在受伤之后需要停止受伤部位的练习或者是减少受伤部位的活动以做适当修正的情况；重度损伤通常指的则是在受伤之后需要停止所有训练活动全休一周以上才能够得以康复，并重新进行训练的情况。
　　通过一系列的文献研究和长期的训练观察发现，现阶段，我国体育运动队运动训练中的运动损伤主要是以急性损伤为主的，且损伤的程度多为轻度损伤和中度损伤两种。但是，与此同时，由于很多高校体育运动队的运动员具有超常意志力和忍耐力，因此，在参与运动训练活动的过程中，常常在出现了轻伤之后却并不在意，没有及时的进行治疗和休息，从而导致急性的运动损伤转变为慢性的、陈旧性的运动损伤或者是轻伤演变为中度损伤等情况，这无疑是不利于运动训练活动的顺利高效开展的。因此，为了降低运动损伤的危害，高校体育运动队的执教人员一定要重视上述问题，尽可能避免上述情况的出现。
　　二、高校体育运动队运动训练中运动损伤的项群特征
　　通过一系列的研究和观察发现，高校体育运动队不同专项的运动员在运动训练中所出现的运动损伤存在明显的不同，并呈现出了一定的项群特征。以下就对高校体育运动队常见几种项群的运动损伤情况进行简要的分析：
　　一是，体能主导类快速力量性项群，例如：田径运动中的跳跃项目、投掷项目以及举重等项目，运动损伤多出现在膝部、踝部以及大腿等部位，除此之外，肩部、腰部以及小腿等部位的运动损伤也较为多见；二是，体能主导类速度性项目，如：短距离的竞速运动，损伤的部位主要为大腿部位、膝部以及踝关节等部位，除了上述部位之外腰部的损伤也较为多见；三是，体能主导类耐力性项群，如：中长跑以及中长距离的游泳项目等，大腿肌肉拉伤和腰部劳损等运动损伤种类比较多见；四是，难美性项群项目，如，武术、健美操等，运动损伤则多见于大腿等部位，除此之外，膝关节、踝关节、腰部以及小腿和肩肘关节等部位的运动损伤也较为多见。五是，隔网对抗性项群，例如：排球、乒乓球以及羽毛球等，损伤的部位主要是膝关节、肩肘关节和腕指关节；六是，同场对抗性项群，如：篮球、足球等体育运动项目，运动损伤多出现在踝关节、小腿以及膝关节等部位，另外，要不、腕指关节和肩肘关节的运动损伤也较为常见。而如果针对以上六种项群在运动训练中运动损伤出现的几率进行比较时，对抗性项目的运动训练中出现运动损伤的几率是最高的，其它的体育运动项目出现运动损伤的几率则相对较低。
　　三、高校体育运动队运动训练中运动损伤的原因及对策
　　在高校体育运动队运动训练中，引发运动损伤的原因，主要有以下几种：过度疲劳、技术动作不规范、准备活动不充分、带伤训练和比赛等几种。其中，过度疲劳是高校体育运动队运动训练中，造成运动损伤事故的最为常见的一个原因。高校体育运动队的运动训练量大、运动负荷也较高，因此很容易出现运动疲劳，如果在出现了运动疲劳之后，不及时的安排休息，就会出现过度疲劳的问题。但是，很多高校体育运动队的教练员和运动员，为了追求短期的训练成效，往往在运动员出现了运动疲劳之后仍然继续进行训练，以至于导致过度疲劳问题，使得运动员在运动训练的过程中因为注意力不集中、反应迟钝或者是在完成技术动作时力不从心等原因，引发运动损伤；其次是技术动作不规范。技术动作不规范导致技术变形，违反了人体的用力原则，也是常见的一个致伤原因；第三是准备活动不充分。准备活动不充分，特别是专项准备活动的不足，常常会使得运动员在运动器官的兴奋性和身体各项机能没有达到最佳状态的情况下就投入训练之中，以至于引发运动损伤。第四是带伤训练或比赛。运动员在出现了运动损伤之后，没有经过有效的治疗，在没有完全康复的情况下就参加训练或比赛时，由于此时运动员的损伤部位组织肌力较差，因此，极易出现再度损伤的问题。
　　针对上述常见的几种引发高校体育运动队运动训练中运动损伤的原因，为了最大限度的降低运动训练活动中运动损伤的出现的可能性，应同时从提高安全意识、加强训练的科学化水平，避免出现过度疲劳和带伤训练问题、重视专项技术训练，加强技术巩固以及加强医务监督等多个方面入手来进行防范。
　　参考文献：
　　[1] 易南，李帅星，殷燕.不同项目优秀运动员运动损伤特点及对心理影响的研究[J].山东体育学院学报.2010（08）.
　　[2] 杨宝雷，王丽水，周荣.安徽省大学生高水平田径运动员运动损伤分析[J].池州学院学报.2012（06）.
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