《秘密花园》的秘密

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　　图案精致复杂，风格唯美清新，手绘而成的一个由奇幻花朵和珍奇植物构成的黑白魔幻世界，这个世界叫作――秘密花园。一盒彩色铅笔，一本《秘密花园》手绘涂色书，凭自己想象天马行空、随意涂色，像是一场探宝的旅程。在这本风靡全球的绘本中，您是否建造了一个独属于自己的“秘密花园”，获得了心灵的片刻宁静，还是这只是一个有魔力的漩涡？
　　仿佛是一夕之间，一本名叫《秘密花园》的涂色书风靡全球，它长期占据英美亚马逊畅销榜第一名，在微信朋友圈席卷出一股成年人的涂色风潮，似乎要成为人手一书的趋势了。有人把涂色当成缓解压力的手段，也有人说在其中找寻到了久违的童真。这是一本什么样的书，带着如此大的魔力呢？
　　从前，有一个“秘密花园”
　　《秘密花园》的作者是苏格兰的插画家乔汉娜・贝斯福，擅长用黑白两色勾画出酷炫的图案。关于这本书的由来，乔汉娜说这源于她从小就喜欢绘画和填色，之后在创作儿童绘本的时候，经常会感觉焦头烂额，于是便找出填色本来涂色。在涂色过程中，她的压力得到了很好的释放，并且，当空白线条画被精心挑选的颜色填满时，她感觉相当有成就感，一些工作或者生活中遇到的问题也轻松的找到了解决的办法。于是她决定出版一本填色书。
　　这本书里有96张由黑白线条组成的图画可供读者涂色，读者可以随心所欲尽情的涂上自己喜爱的颜色，构筑属于自己的独特彩色图案。这本书的元素非常多，在涂色的过程中，我们会不时惊喜地发现鹦鹉、孔雀、麋鹿、落日、余晖、大海等等这些自然界的精灵跃然纸上，给枯燥乏味的脑子里注入新鲜的血液，让人有回到童年的美好感觉。而当它们在自己的手里随着色彩“复活”时，也极大地满足我们内心深处渴望成为艺术家的梦想，成就感油然而生。
　　平时，生活中各种繁杂事物占据我们的脑子，各种喜怒哀乐占据我们的身心，所以人会感觉自己被层层面具包围，变得焦虑不安、压力重重，很难和自己的内心直接沟通，而人全身心地去做一件事情的时候，是和自己的内心最贴近的时刻。而通过涂色这样一种近乎于冥想的方式可以让我们抛开繁杂的事物和各种情绪，和最本来的我直接沟通。
　　在涂色的过程中，缓解情绪压力，发挥创造力和想象力，不失为一个享受成就感的过程。
　　今天，你《秘密花园》了吗
　　我们发现，《秘密花园》的使用群体女性居多，并且上班一族女性占据大部分。受社会发展和女权主义影响，女人们越来越勇于在职场拼搏奋斗，她们和男人一样承受工作压力，解决各种困难，承担家庭重担，力争全面的“男女平等”，但是在千百年“男尊女卑”的集体潜意识下，其实女性内心深处并没有完全强大到可以不依附于男人。所以，其实女人不光承受外界的社会压力，在内心也常常会产生力不从心的疲惫感以及对未来不确定的焦虑感。这使得女性需要更多宣泄情绪的渠道，而《秘密花园》讲究隐私性、需要更多的耐心和创造性，对于有一定生活品质追求的职场女士来说，这种自娱自乐的方式更适合她们的心理需求。
　　《秘密花园》的另一个好处，就是当我们把自己做完的作品展示到朋友圈时，我们会获得更多的赞许和认可，极大地满足了自我成就感。由于现代居住环境的变化，人际之间的相处模式也发生了很大的改变，面对面的沟通模式逐渐被网络、微信朋友圈等方式取代，虽然是方便了很多，但是朋友之间实际的接触却越来越少，正如微信圈流行的经典语言“我就站在你面前，而你却在看手机”的情形一样，沟通的便利却让我们在现实层面感受不到心灵的满足。于是我们将这种需求转移到朋友圈，当自己的作品被大家点赞认可时，我们也获得了这种心灵的满足感。
　　它只是个“花园”，不是“圣经”
　　不管是多好的方式，总有人是不适合的，因为每个人的个性特征不同，对待事物的方式就是不同的。这里也反映出一个问题，微信圈是一个信息成几何倍扩散的场所，当我们发现人人都在做同样一件事情时，心理学上的“从众效应”（俗称“随大流”）就隐匿的发挥了作用，从众是在群体压力之下，个体在认知、判断、信念和行为等方面自愿地与群体中的多数保持一致的现象。从众行为可以使人的行为和观念与大众保持一致，从而得到群体的接纳、喜欢和优待，获得群体归属感，避免偏离带给人的焦虑。另外当人在许多方面与社会主导保持一致时，能更好地适应社会生活、适应未知的世界。很多人通过这样一本书，找到了同样的话题，感受到了团体的凝聚力。
　　从众毕竟是一种被动的接受群体影响的一种方式，如果缺乏独立思考能力，没有考虑到自己的个性特点，势必会让自己失去主动性和创造性，所以我们会发现在这一阵风过去之后，很少再看到有人在朋友圈发布相关作品了，很多朋友买完书之后就将其束之高阁，它之前带给我们的光环也很快就黯然失色。
　　某位上班的女士就说：“通过涂色，对我而言，确实缓解了很多的压力，脑子也得到放空！”但也有身边朋友反映，在涂色的过程中因为急于想要完成一幅作品，于是每次一涂就是好几个小时，甚至半天都在涂一幅作品，不但没感觉到成就感，反而把自己搞得腰酸背痛、头晕眼花，再将自己的作品和朋友圈流传的经典作品一比较，挫败感油然而生，于是就产生放弃的心理。
　　《秘密花园》为大家营造涂色的最优状态，是能给我们带来心灵的宁静、自我创造性和喜悦的感受。如果我们不是真正喜欢、享受涂色的过程，而是以完成任务的心态，它也就失去了原来的意义。
　　即便是水晶鞋，也要适合才是最好
　　《秘密花园》用的绘画治疗技术确实是心理咨询中常用的方法，但是却并不一定是人人适用的。
　　对于有密集型恐惧的人来说，别说画，连看都需要极大的勇气；还有一些完美主义倾向的人，为了取得完美的效果，在画笔选择上、颜色搭配上要求会很高，这样不但无法享受放松的过程，还可能因此产生焦虑情绪；还有一些家长，听说涂色过程能让人更专注，激发创造力，所以特地让孩子参与，其实这其中更多的是家长的一些期待，他们希望孩子通过这样的创作就能变成他们想象中那么优秀，但却忽视了孩子的实际情况，因为孩子的注意力只能维持15分钟左右，而纷繁复杂的图案容易让孩子产生烦躁的心理，而且长时间的低头关注会让孩子的视力和颈椎都受到伤害。
　　其实，缓解不良情绪的方式有很多，比如听音乐、看电影、画画、写字创作，或者快步跑、骑自行车、游泳等有氧运动，我们可以根据喜好选择最适合自己的方式，而不必为了随大流而选择和别人一样的。只有当方式适合自己，并且在这个过程中能获得心灵的平静，享受它带给我们心理上的满足，这才是最好的！
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