《秘密花园》的心理学秘密

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　　最近，市场上的彩色铅笔悄然热销，这都是缘于一本名叫《秘密花园》的彩色绘本。这本席卷英、法、美、韩等国的畅销书自中文版上市以来快速地登上了各大网络书店畅销榜的榜首。无数读者用彩色的《秘密花园》刷爆了朋友圈。《秘密花园》是英国插画家乔汉娜・贝斯福创作的成人版涂色书，全书只有264字，剩余的是96张黑白线形的图案，它真的能够帮助读者缓解压力、放松身心吗？其背后的心理学机制是什么？
　　《秘密花园》的“秘密”
　　《秘密花园》的“秘密”就在于通过投射的方法将我们内在潜意识的情感通过精致的图案、绚烂的色彩表达出来。绘画治疗是心理治疗的一种特殊流派，特别适合于儿童以及失语症患者。透过绘画的创作过程，将混乱的心情、不解的感受导入清晰的状态。将潜意识里压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得缓解与满足。
　　可稳定情绪的曼陀罗图案
　　在《秘密花园》一书里，大家可以发现书中有很多类似曼陀罗的图案，为何这样设计呢？20世纪50年代的心理学家荣格通过研究发现，很多流传在古代神话传说和原始艺术中的图像，譬如刻在石头上的花朵、十字、车轮等这些近似曼陀罗的图像，具有象征着人类追求最高精神境界，协调自我人格的意义。因而他也创造性地提出，曼陀罗绘画可以稳定情绪，让人静心冥想，以提升自己的思维和控制能力，从而达到心理治疗的目的。
　　劳逸结合，享受乐趣
　　一直以来有很多类似填充图画的书籍，为什么唯独这本书如此出众呢？这和现在的传播方式有关，大家通过分享到微信朋友圈获得点赞与评价，赢得积极关注，获得一种成就感，或许是其成功的另一秘诀。
　　还有网友说，看到这本涂鸦书有“密集恐惧症”的人会受不了。其实在医学的正式诊断里面并没有“密集恐惧症”这种心理疾病。现有的科学文献中，也没有关于密集恐惧症的系统研究。根据《美国精神病学协会诊断和统计学精神疾病手册》，恐惧症必须是能够明显干预人的正常行为的，如广场恐惧症、交通工具恐惧症，患者在此情况下会出现精神紧张、头晕、恶心等不适，但是一旦离开该场景，上述症状立即消失，一般对人们的正常生活没有影响。当然，是否能接受这个绘本，那还得看看当事人对此有无兴趣。
　　另外值得提醒的是，长时间低头可能导致颈椎问题以及视力疲劳等问题，因此不建议大家长时间绘画图本，注意劳逸结合，若放松心情的活动反成为负担就得不偿失了。
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